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1件目から20件目を表示

海老入り蓮根団子

44kcal
(1人分)

海老入り蓮根団子

調理時間:約30分

ふわふわ、もちもちの食感の中にもシャキシャキとした蓮根の歯ごたえが心地よく、お酒ともとっても好相性です♪^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10445  投稿者:momo.

秋刀魚のきのこソースかけ(エスニック風)

507kcal
(1人分)

カリっと香ばしい秋刀魚と4種のきのこたっぷりの甘酢あん。ナンプラー、トマト、酢のバランスが絶妙なマリアージュ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-26  レシピID:15825  投稿者:低GI料理研究家

エビのホイル焼きヽ(^o^)丿

23kcal
(1人分)

エビのホイル焼きヽ(^o^)丿

調理時間:約30分

お酒がなかったので出汁を入れて蒸しました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9273  投稿者:makio

真鯛と野菜たっぷりのアクアパッツァ

527kcal
(1人分)

味付けは塩・胡椒のみ!シンプルですが野菜や鯛の旨味がたっぷり出ていて本当に美味しかった~(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10059  投稿者:ui.vege

海老のチリソース

223kcal
(1人分)

海老のチリソース

調理時間:約30分

チリソースだけを作ってマントウやご飯と一緒にいただいても美味しいですね^^

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-31  レシピID:6952  投稿者:kaju

サバのから揚げ

22kcal
(1人分)

サバのから揚げ

調理時間:約30分

サバを3枚におろして貰って唐揚げにしました(^^)半日くらい漬け込むと味が染みてそのままパクパク食べれます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2435  投稿者:ui.vege

サーモンのマリネ

532kcal
(1人分)

サーモンのマリネ

調理時間:約30分

イタリアンドレッシングでもおいしくできるよ~!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9332  投稿者:makio

サンマと大根おろしの キラキラ長芋カナッ

327kcal
(1人分)

サンマと大根おろしのキラキラ長芋カナッペ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10738  投稿者:ちびこ

エビのシガレットソース添え

185kcal
(1人分)

エビのシガレットソース添え

調理時間:約30分

パリパリの香ばしい皮が、お子様のおやつ、お弁当、パーティに大活躍。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10333  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜とムキエビのいり卵

95kcal
(1人分)

小松菜とムキエビのいり卵

調理時間:約15分

エビと小松菜をふんわり卵でいり卵♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-29  レシピID:15899  投稿者:☆杏衣☆

鮭のステーキ・下仁田ねぎの和風ソース

316kcal
(1人分)

ソースには味噌と牛乳を加えて、クリーミーでコクのあるマイルドな味に仕上げました。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7770  投稿者:kaju

サワラの塩麹ごま焼き?味噌マヨきのこ

276kcal
(1人分)

グリルで焼いたサワラにきのこのソテーをソース代わりにのせました。プチプチと香ばしいごまが美味しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-15  レシピID:13425  投稿者:みどふぁどベシ

真だらのチャンチャン焼き

195kcal
(1人分)

真だらのチャンチャン焼き

調理時間:約30分

真だらのチャンチャン焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4287  投稿者:やまがたん

胡瓜人参・干しエビ卵の中華炒め

172kcal
(1人分)

胡瓜人参・干しエビ卵の中華炒めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-07-09  レシピID:24935  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

柚子風味のさばの味噌煮

538kcal
(1人分)

柚子風味のさばの味噌煮

調理時間:約45分

隠し味に柚子のみじん切りを使った、さばの味噌煮込みです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:507  投稿者:りっく

ブリのハニー照り焼き

348kcal
(1人分)

ブリのハニー照り焼き

調理時間:約30分

ブリのハニー照り焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4178  投稿者:やまがたん

春野菜と鮭の甘酢炒め

255kcal
(1人分)

春野菜と鮭の甘酢炒め

調理時間:約30分

一皿で野菜が100g摂れるレシピです。春野菜で彩りよく、甘酸っぱい味付けが食欲をそそります。

2.4

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-03-07  レシピID:9455  投稿者:サラヤ株式会社

マハタの煮付け

174kcal
(1人分)

マハタの煮付け

調理時間:約60分

マハタの煮付け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3967  投稿者:やまがたん

わさびしょうゆ和え

152kcal
(1人分)

わさびしょうゆ和え

調理時間:約15分

まぐろときゅうりとちくわのわさびしょうゆ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3455  投稿者:やまがたん

サンマの甘辛煮

1064kcal
(1人分)

サンマの甘辛煮

調理時間:約5分

サンマを甘辛く……!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-17  レシピID:7319  投稿者:てとり

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