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里芋のゴマ団子

- kcal
(1人分)

里芋のゴマ団子

調理時間:約30分

里芋のゴマ団子

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-02  レシピID:2292  投稿者:yukachi

もやしの海草ナムル

124kcal
(1人分)

もやしの海草ナムル

調理時間:約30分

シャキシャキに茹でるもやしの茹で方★

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9390  投稿者:亀屋の女将

【もやしナムル】

63kcal
(1人分)

【もやしナムル】

調理時間:約15分

「いーち、にぃ!」2ステップの【もやしナムル】

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6354  投稿者:はなこ

レンコンのきんぴら

71kcal
(1人分)

レンコンのきんぴら

調理時間:約30分

レンコンのきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1259  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草のとろチーズ焼き

47kcal
(1人分)

ほうれん草のとろチーズ焼き

調理時間:約30分

ほうれん草のとろチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3013  投稿者:やまがたん

菜の花の胡麻和え

50kcal
(1人分)

菜の花の胡麻和え

調理時間:約15分

胡麻とラカントSはとてもよく合います。練り胡麻を使って簡単に仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9673  投稿者:サラヤ株式会社

手作りなめたけ

16kcal
(1人分)

手作りなめたけ

調理時間:約30分

ご家庭でも簡単、低カロリーに作れちゃいます!ぜひ常備菜として。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9073  投稿者:サラヤ株式会社

千切り野菜のさっぱり中華お好み炒め

260kcal
(1人分)

千切り野菜のさっぱり中華お好み炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25208  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ブロッコリーのカレー味+ボイルソーセージ

110kcal
(1人分)

ブロッコリーのカレー味+ボイルソーセージ  

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1280  投稿者:オレンジペコ

お弁当にも♪ジャガイモの味噌バター炒め

246kcal
(1人分)

お弁当にも♪ジャガイモの味噌バター炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5160  投稿者:patapataokan

揚げないなすと鶏の煮物

331kcal
(1人分)

揚げないなすと鶏の煮物

調理時間:約30分

鶏の油をなすに染み込ませました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-01  レシピID:365  投稿者:ちょこ

簡単美味しい☆ねりごまで作るきんぴら♪

299kcal
(1人分)

ちくわ入りのきんぴらです。味付けは、ねりごまとめんつゆを合わせたたれです。ごはんが進む美味しさですよ☆お弁当にも^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-24  レシピID:15078  投稿者:あいあん

なすとひき肉のラグー

212kcal
(1人分)

なすとひき肉のラグー

調理時間:約30分

野菜とお肉のうまみがたっぷり。野菜と一緒に食べるもよし、トーストに乗せたり、混ぜご飯の具材にととっても重宝しますよ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8404  投稿者:サラヤ株式会社

なすとベーコンのチーズ焼き

122kcal
(1人分)

なすとベーコンのチーズ焼き

調理時間:約15分

テーマ:その他 トースターバッグを使用

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12354  投稿者:やまがたん

ツナとコーンのふっくらもっちりチヂミ

143kcal
(1人分)

お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7693  投稿者:kaju

もちもち白玉餃子のスープ

381kcal
(1人分)

もちもち白玉餃子のスープ

調理時間:約5分

もちもち白玉餃子のスープ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10749  投稿者:ちびこ

新玉ねぎ イタリア風オニオンリング

246kcal
(1人分)

新玉ねぎでつくるイタリア風オニオンリング

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8736  投稿者:ちびこ

ほうれん草と人参の簡単お浸し

32kcal
(1人分)

だし入りの醤油やめんつゆで簡単に作れるお浸しです。あと一品欲しい時に重宝します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7829  投稿者:kaju

野菜も入れて塩おでん。

- kcal
(1人分)

野菜も入れて塩おでん。

調理時間:1時間以上

野菜を色々投入して塩味のおでん。前日の朝から下準備。野菜も練り物も染みこみます^^

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-05  レシピID:3062  投稿者:ui.vege

フライパンで簡単ピーマンとしめじの味噌煮

49kcal
(1人分)

フライパンで炒め物のようにササッと作れる、とっても簡単な味噌煮です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7564  投稿者:kaju

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