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1件目から20件目を表示

豚肉の蒸し焼き

218kcal
(1人分)

豚肉の蒸し焼き

調理時間:約60分

お肉は午前中のうちに下ごしらえをしておくとローズマリーの香りとお塩が染みこんで美味しく蒸せます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:2639  投稿者:ui.vege

キムチ&生桜エビのパスタ

679kcal
(1人分)

キムチ&生桜エビのパスタ

調理時間:約15分

生桜エビだけのアーリオ・オーリオも勿論美味しいけど、今日はキムチと合わせてみました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-17  レシピID:11750  投稿者:さちくっかりー

白滝がたっぷり炊き込みご飯

323kcal
(1人分)

白滝がたっぷり炊き込みご飯

調理時間:1時間以上

ダイエットのために作りました♪白滝が入ってるとは判らないですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15751  投稿者:☆杏衣☆

鶏ムネ肉の竜田揚げ レンコンチップス添え

476kcal
(1人分)

鶏ムネ肉の竜田揚げ レンコンチップス添え

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-13  レシピID:1513  投稿者:オレンジペコ

ズッキーニの酢漬け

31kcal
(1人分)

ズッキーニの酢漬け

調理時間:約15分

サッパリしてて美味しいですよ~! 箸休めにどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-21  レシピID:15716  投稿者:マリリン

レモン&ポン酢たこ

77kcal
(1人分)

レモン&ポン酢たこ

調理時間:約15分

加熱の必要がなく、切って、和えるだけの簡単レシピ。おかずとしてはもちろん、おつまみにもピッタリだと思います。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-22  レシピID:11311  投稿者:オレンジペコ

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ

935kcal
(1人分)

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ(卵白使いきりレシピ)

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9329  投稿者:ちびこ

厚揚げとネギの、豚キムチーズ焼き

262kcal
(1人分)

厚揚げとネギの、豚キムチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7075  投稿者:deco

〆のトマトチーズパスタ

450kcal
(1人分)

〆のトマトチーズパスタ

調理時間:約15分

〆のトマトチーズパスタ

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4203  投稿者:やまがたん

小松菜と豚肉のオイ★丼

274kcal
(1人分)

小松菜と豚肉のオイ★丼

調理時間:約5分

マンナンヒカリで炊いたご飯に、オイスターソースで炒めた小松菜と豚肉をのせて、エスニック風どんぶりの完成!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10120  投稿者:pochi

きのことささ身の蒸し物

44kcal
(1人分)

きのことささ身の蒸し物

調理時間:約15分

レンジで出来ちゃう簡単蒸し物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-30  レシピID:23454  投稿者:マリリン

春のペペロンチーノ

748kcal
(1人分)

春のペペロンチーノ

調理時間:約30分

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4665  投稿者:とまとママ

ラカントS液状で作るフルーツ牛乳カン

94kcal
(1人分)

簡単でヘルシーなひんやりデザートです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-25  レシピID:7533  投稿者:マリリン

牛の韓国風焼き肉

367kcal
(1人分)

牛の韓国風焼き肉

調理時間:約30分

うす切りのお肉を、コチュジャンだれで下味をつけて、焼きました。深い味わい・・・ピリッとした辛さが、クセになりそうです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:11771  投稿者:オレンジペコ

えびとブロッコリーのひな祭り寿司

571kcal
(1人分)

柚子こしょうの量は、少なめにすると爽やかな風味で、多いとピリカラ大人の味。この辺りはみなさんお好みでどうぞ。

3.0

控えめ:

投稿日:2011-10-13  レシピID:9884  投稿者:パッちゃん

パンプキンチーズケーキ

202kcal
(1人分)

パンプキンチーズケーキ

調理時間:約60分

材料5つ!小麦粉なし!ミキサーでが~っと混ぜて焼くだけの簡単&美味しいかぼちゃチーズケーキ♪ ハロウィンにどうぞ★

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9402  投稿者:亀屋の女将

簡単おいしい☆ツナわかめの冷やしうどん♪

669kcal
(1人分)

ざるうどんに飽きたらこれ!冷たいおうどん、おいしいですよね。これなら、あっという間に出来上がり♪夏のお昼にオススメ☆

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-08-20  レシピID:19540  投稿者:あいあん

明日葉ソース

148kcal
(1人分)

明日葉ソース

調理時間:約30分

カマンベールチーズを入れると、トロッとして明日葉の苦味もまろやかになります(^^♪ お肉のソースにしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2342  投稿者:ui.vege

しらたき使って♪チャプチェ

231kcal
(1人分)

超ヘルシーに「しらたき」使って韓国のチャプチェ風の炒めものを作りました!究極の低カロチャプチェ★

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11611  投稿者:さちくっかりー

ささみとネギのスパゲッティ*温泉卵乗せ

569kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】ささみとネギをにんにくと粉末だしの素と塩で炒め、最後にゴマ油と醤油で味をつけた

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5728  投稿者:山本ゆり

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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