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鶏の竜田揚げ ツナソース

496kcal
(1人分)

鶏の竜田揚げ ツナソース

調理時間:約30分

ツナ缶を使った、コクのあるソース・・・。いつも食べなれた「竜田揚げ」も、ちょっと違った味わいに感じます(*^.^*)

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-04  レシピID:11671  投稿者:オレンジペコ

さつまいもバター

58kcal
(1人分)

さつまいもバター

調理時間:約30分

ちょっとうれしくなる朝ごはん^^食パンにぬっておいしいさつまいもバター

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-09-11  レシピID:25525  投稿者:ミコロン

しめじキムチ牛丼

605kcal
(1人分)

しめじキムチ牛丼

調理時間:約30分

いつもの牛丼にしめじをたっぷり入れてボリュームアップ!ピリッと辛いキムチで食欲倍増!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8809  投稿者:サラヤ株式会社

ちりめんしし唐。

221kcal
(1人分)

ちりめんしし唐。

調理時間:1時間以上

しし唐と山椒がピリリとウマイ。ちりめんしし唐。で、ご飯が進む1品になります。チョットおかずが足りないな~なんて時に、

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-12  レシピID:6382  投稿者:はなこ

さっぱりと♪夏野菜と豚肉炒めジュレポン酢

218kcal
(1人分)

昆布だしのまろやかな旨みが最高~ 爽やかな柚子の風味もさっぱり感が出てパクパク食べちゃいます(^O^)/

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11079  投稿者:とまとママ

簡単おいしい☆野菜たっぷりスープ♪

73kcal
(1人分)

週に1回は野菜たっぷりスープで体をリセット!三つ葉の香りがとってもいいですよ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-09  レシピID:18783  投稿者:あいあん

ハムときゅうりの和風サラダ

122kcal
(1人分)

ハムときゅうりの和風サラダ

調理時間:約15分

ハムと鰹節は相性が良いですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-02  レシピID:15942  投稿者:マリリン

塩麹♪旨味たっぷりの万能調味料

114kcal
(1人分)

塩麹♪旨味たっぷりの万能調味料

調理時間:1時間以上

とっても簡単に出来たので上手く発酵するといなぁ~^ヮ^♪お料理が楽しみ~☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11144  投稿者:とまとママ

こんにゃくde おつまみ。ピリ辛韓国風

76kcal
(1人分)

こんにゃくde おつまみ。ピリ辛韓国風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6265  投稿者:deco

長いもと鶏肉のソテー粒マスタードソース。

169kcal
(1人分)

でカフェ飯。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5490  投稿者:山本ゆり

豚塩焼きポン酢飯 と 玉子焼き

229kcal
(1人分)

【めっちゃ簡単なごはん】炒めた豚肉をごはんに混ぜるだけ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5407  投稿者:山本ゆり

牛肉の牛蒡巻き

255kcal
(1人分)

牛肉の牛蒡巻き

調理時間:約15分

お節料理のリメイク、最後の1品。ニンジンと牛蒡を巻いて甘辛く煮詰めた物。オープンオムレツに入れました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-19  レシピID:10419  投稿者:ui.vege

鶏肉のコーラ&ウーロン煮 レシピ

625kcal
(1人分)

時間がちょっとだけかかるけど、手間がかからない美味しい中華の煮物をご紹介します。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11226  投稿者:さちくっかりー

アボカドささみサンド

513kcal
(1人分)

アボカドささみサンド

調理時間:約15分

アボカドにレンジで酒蒸しにしたささみを混ぜてサンドイッチにしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-24  レシピID:13072  投稿者:東雲AandM

安くて簡単!3分でサッパリ卵丼

360kcal
(1人分)

白だしを使ってるので、味付けも楽チン♪ お夜食にもオススメですよ~o(〃^▽^〃)o

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-05  レシピID:1751  投稿者:yukachi

揚げないビフカツサンド

641kcal
(1人分)

揚げないビフカツサンド

調理時間:約30分

薄切りの牛肉を卵白でまとめてパン粉をつけ、揚げずにトースターで焼いてサンドイッチにしました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-02-06  レシピID:13305  投稿者:東雲AandM

よく知ってるあの味!春雨サラダ

101kcal
(1人分)

【簡単カフェサラダ】スーパーとかコンビニで並んでるような、あのよく知っている味にしあげています。甘酸っぱ辛い感じの。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-11  レシピID:5545  投稿者:山本ゆり

マッシュルームソース

79kcal
(1人分)

マッシュルームソース

調理時間:約15分

スズキのムニエルにマッシュルームのソースをかければ完成です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7226  投稿者:kaju

ズワイガニの押し寿司

253kcal
(1人分)

ズワイガニの押し寿司

調理時間:1時間以上

冷凍しておいたズワイガニを使って。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9514  投稿者:パッちゃん

さっぱりやわらか♪鶏ももの黒酢オイスター

429kcal
(1人分)

さっぱりやわらか♪鶏ももの黒酢オイスター

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-26  レシピID:6717  投稿者:deco

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