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1件目から20件目を表示

麦茶の豚しゃぶ@ごまねぎだれ

375kcal
(1人分)

夏の残りの麦茶消費策。紅茶豚同様、臭みも取れます。かたまり肉を使わないので時短でお手軽。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-04  レシピID:13721  投稿者:ちゃるな

ウマヅラハギの肝ポン

121kcal
(1人分)

ウマヅラハギの肝ポン

調理時間:約30分

ウマヅラハギの肝ポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4070  投稿者:やまがたん

麻婆茄子

109kcal
(1人分)

麻婆茄子

調理時間:約15分

麻婆茄子

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3425  投稿者:やまがたん

♪豚肉とズッキーニのパスタ♪

464kcal
(1人分)

作り方はとっても簡単です♪

2.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9185  投稿者:makio

フルーツ入り大豆バター (ブルーベリー)

51kcal
(1人分)

大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-23  レシピID:24899  投稿者:meru

春巻きカップnoナスグラタン

152kcal
(1人分)

春巻きカップnoナスグラタン

調理時間:約15分

余った春巻きの皮を使ってカップにしました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-05  レシピID:15321  投稿者:Kiki

レタスのミルクスープ

79kcal
(1人分)

レタスのミルクスープ

調理時間:約15分

温まったミルクのほんのり優しい甘さと、火を通したレタスの甘みが溶け込んでいるスープ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1673  投稿者:オレンジペコ

なすの肉味噌

- kcal
(1人分)

なすの肉味噌

調理時間:約15分

濃い目の味付けなので、ビールのおつまみに、ご飯のおかずにぴったり!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-09-13  レシピID:8272  投稿者:サラヤ株式会社

トマトのスムージー

29kcal
(1人分)

トマトのスムージー

調理時間:約5分

丸ごと冷凍したトマトを使って作ったスムージーです。 ヘルシーに仕上げるために、甘味には、ラカントS液状を使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6659  投稿者:Gohan

ロマネスコのパスタ♪

391kcal
(1人分)

ロマネスコのパスタ♪

調理時間:約30分

ブロッコリーロマネスコのパスタ&サクサク揚げ。ロマネスコの葉があまりに綺麗で立派なのでこれでパスタを作りました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4839  投稿者:桃咲マルク

オクラとしめじのお浸し

24kcal
(1人分)

オクラとしめじのお浸し

調理時間:約5分

オクラのネバネバときのこのパワーで免疫力アップ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-05  レシピID:23240  投稿者:マリリン

ほうれん草の蒸しパン

284kcal
(1人分)

ほうれん草の蒸しパン

調理時間:約45分

ほうれん草の蒸しパン

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3198  投稿者:やまがたん

たっぷり野菜のホワイトシチュー!

356kcal
(1人分)

まずはあたたかく、栄養のあるレシピです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9280  投稿者:makio

鱈のおろしポン酢かけ

143kcal
(1人分)

鱈のおろしポン酢かけ

調理時間:約45分

超簡単な上に、超おいしいという、なんとも嬉しいお料理でした?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9114  投稿者:makio

ホットケーキミックスでキッシュロレーヌ

926kcal
(1人分)

すごく簡単に出来るので誰かが遊びに来るっていう時に作ったりします♪20cm型。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:2338  投稿者:ui.vege

大根とえのきトマトのサラダ

63kcal
(1人分)

しっかり野菜♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25241  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

赤魚の煮つけ

353kcal
(1人分)

赤魚の煮つけ

調理時間:約60分

煮魚って、ちょっと難しそうな感じですが、切り身の魚さえ使ったら実際はめっちゃめちゃ簡単なんですよね。ただ煮るだけ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5263  投稿者:山本ゆり

メンマとちくわのピリ辛和え

144kcal
(1人分)

メンマとちくわのピリ辛和え

調理時間:約15分

メンマとちくわのピリ辛和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:4293  投稿者:やまがたん

ホウレン草とふわふわ卵の炒め物

264kcal
(1人分)

ホウレン草とふわふわ卵の炒め物

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-04  レシピID:1290  投稿者:オレンジペコ

マンゴーチキン

283kcal
(1人分)

マンゴーチキン

調理時間:約30分

フルーツピュレは製菓用の冷凍保存のものを使いました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-21  レシピID:8689  投稿者:joli!joli!

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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