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簡単 ミートドリア

311kcal
(1人分)

簡単 ミートドリア

調理時間:約60分

ミラノ風ドリア ヘルシー版

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2158  投稿者:ずんだ

ちくわとワカメと枝豆の?油マヨ和え

155kcal
(1人分)

ちくわとワカメと枝豆の?油マヨ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3316  投稿者:やまがたん

フォカッチャ

267kcal
(1人分)

フォカッチャ

調理時間:1時間以上

フォカッチャ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8221  投稿者:ちびこ

じゃがいもと小松菜の塩炒め

169kcal
(1人分)

じゃがいもと小松菜の塩炒め

調理時間:約15分

じゃがいもと小松菜の塩炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4362  投稿者:やまがたん

ズッキーニと舞茸のオイスター炒め

97kcal
(1人分)

ズッキーニにオイスターソースが染みて美味しいです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-06-22  レシピID:24893  投稿者:マリリン

若竹煮

100kcal
(1人分)

若竹煮

調理時間:約45分

若竹煮

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2891  投稿者:やまがたん

カボチャと鶏肉の ハニーマスタード和え

299kcal
(1人分)

カボチャと鶏肉のハニーマスタード和え

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10778  投稿者:ちびこ

おすすめ:簡単自家製おこげ。のあんかけ。

205kcal
(1人分)

これはただのご飯を丸めて片栗粉をまぶして揚げ焼きしたもんで、なんか焼きおにぎりのさらにカリッとした版って感じです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5367  投稿者:山本ゆり

唐揚げエリンギの油淋鶏風

214kcal
(1人分)

唐揚げエリンギの油淋鶏風

調理時間:約30分

噛みごたえのあるエリンギに下味を付け唐揚に。さっぱりとした油淋鶏ソースをかけました。しっかりとした味で食べごたえも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-23  レシピID:12856  投稿者:フローラ

トマトとレーズンのコンソメスープ

46kcal
(1人分)

「フレッシュトマトとレーズンのコンソメスープ」酸味とほんのりした甘みが溶け出ている、口当たりさっぱりなスープです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2098  投稿者:オレンジペコ

ほっこり☆簡単美味!!ブリの味噌だれ♪

294kcal
(1人分)

醤油ベースの甘辛味の、醤油だれ漬けが定番なのですが、味噌風味にしあげたら、また違った風味でほっこり美味しくなりました!!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15036  投稿者:ゆみぴい

コーンとワカメの中華スープ

12kcal
(1人分)

コーンとワカメの中華スープ

調理時間:約15分

ワカメたっぷり!あっさりスープです♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-01  レシピID:15934  投稿者:☆杏衣☆

苺のミニチーズケーキ

185kcal
(1人分)

苺のミニチーズケーキ

調理時間:1時間以上

<材料>直径5cmのアルミカップ6個分

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1561  投稿者:オレンジペコ

ネギ塩ダレの豚焼き肉

567kcal
(1人分)

ネギ塩ダレの豚焼き肉

調理時間:約30分

お肉はシンプルに塩とブラックペッパーの味で焼いています。タレが美味しさの秘訣。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1702  投稿者:オレンジペコ

せりと生姜の豆板甘辛炒め

62kcal
(1人分)

せりと生姜の豆板甘辛炒め

調理時間:約30分

生姜たっぷりで、ポカポカになろ~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2195  投稿者:ずんだ

片手でつまめる、ぷちカレーパン2種。

435kcal
(1人分)

ワインを楽しむシーンにピッタリにと、ぷちパンサイズにしました。材料(15個分)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:6445  投稿者:はなこ

菜の花のからし酢みそ和え

174kcal
(1人分)

菜の花のからし酢みそ和え

調理時間:約15分

シンプルお惣菜レシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8655  投稿者:joli!joli!

さつまいもと黒米団子のココナッツみるく汁

281kcal
(1人分)

さつまいもと黒米団子の、ココナッツみるく汁粉

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7027  投稿者:deco

じゃがいものきのこあん

205kcal
(1人分)

じゃがいものきのこあん

調理時間:約15分

じゃがいものやさしいとろみが美味しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13138  投稿者:まさもえ

チキンのワイン煮込み 

679kcal
(1人分)

チキンのワイン煮込み 

調理時間:約60分

鶏肉を使ってワイン煮込みに♪ 野菜もたっぷり入れてコトコト煮混みました(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-13  レシピID:9940  投稿者:ui.vege

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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