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1件目から20件目を表示

大人の爽やか☆レモンとジャムのヨーグルト

176kcal
(1人分)

ヨーグルトにはちみつで和えたレモンと白ワインをプラスしたイチゴジャムをトッピングしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-27  レシピID:14343  投稿者:あいあん

ラム肉とキャベツの炒めもの

176kcal
(1人分)

ラム肉とキャベツの炒めもの

調理時間:約15分

ラム肉とキャベツの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4130  投稿者:やまがたん

万能味きのこ

15kcal
(1人分)

万能味きのこ

調理時間:約15分

炊き込みごはん・パスタ・炒め物・お弁当のおかずに便利です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4695  投稿者:とまとママ

きのこたっぷり♪白だし和風パスタ

319kcal
(1人分)

割烹白だしの香りがたまらなく、きのこでかさまし女性に嬉しい和風パスタです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:4506  投稿者:とまとママ

水菜のシャキシャキ玉子焼き

172kcal
(1人分)

水菜のシャキシャキ玉子焼き

調理時間:約15分

うちでは写真のようにチヂミみたいに切って食べます

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:3403  投稿者:パッちゃん

さばのグリル レンコンソース

526kcal
(1人分)

さばと豆乳風味のレンコンソースがよくあいます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15039  投稿者:まさもえ

色々チーズのやさしいケーキ

522kcal
(1人分)

色々チーズのやさしいケーキ

調理時間:1時間以上

色々チーズのやさしいケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9465  投稿者:ちびこ

意外なソースでポークソテー

465kcal
(1人分)

意外なソースでポークソテー

調理時間:約45分

ソースおもしろいんですよ^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8682  投稿者:joli!joli!

*レンジで低カロリー!・ホワイトソース*

61kcal
(1人分)

とろとろ、簡単!ホワイトソースって真っ白くって、どんな野菜にもコクをプラスしてくれます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4744  投稿者:桃咲マルク

インドネシア風焼き鳥(サテ)

269kcal
(1人分)

スパイシーなカレー風味と甘~いピーナッツソースの不思議な味わいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8959  投稿者:サラヤ株式会社

あずきかぼちゃ

151kcal
(1人分)

あずきかぼちゃ

調理時間:1時間以上

冬至には、健康を願ってかぼちゃを食べる習慣があります。あずきとかぼちゃを甘辛く煮てみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9954  投稿者:サラヤ株式会社

もやしとわかめのサラダ

131kcal
(1人分)

もやしとわかめのサラダ

調理時間:約30分

えただけですがとってもおいしいですよ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8702  投稿者:joli!joli!

かぶとベーコンのパスタ

545kcal
(1人分)

かぶとベーコンのパスタ

調理時間:約30分

洗いものは極力減らしたいのでフライパン一つで作ります~♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10893  投稿者:nanao

しっかり味の焼きビーフン

482kcal
(1人分)

しっかり味の焼きビーフン

調理時間:約45分

お米から作られた麺。なんとなくヘルシーな気分。ウェイパーを使っているので簡単に失敗なくできます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-30  レシピID:10912  投稿者:Zen kitchen

フライドチキンのハニー味噌がけ 

210kcal
(1人分)

テーマ:主菜(肉料理)

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-29  レシピID:12104  投稿者:やまがたん

ちょこっとおつまみに浸し豆。

229kcal
(1人分)

豆の食感と香りが楽しめる、シンプルなおつまみ♪ごはんに混ぜたりサラダに入れたり、とっても便利な保存食です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:3649  投稿者:ui.vege

ルクエで簡単!あさりと菜の花の煮浸し

31kcal
(1人分)

今が旬のあさりと柔らかい菜の花、あさりのだしとほのかに苦味がある菜の花、お酒にもピッタリでした~~(*^∀^)/

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4622  投稿者:とまとママ

トマトマカロニスープ

261kcal
(1人分)

トマトマカロニスープ

調理時間:約30分

トマトマカロニスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:4276  投稿者:やまがたん

大根・きゅうり・人参のサッパリマヨサラダ

100kcal
(1人分)

カレーや油っこいお料理のおともにオススメの、サッパリして美味しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7551  投稿者:kaju

余り野菜でラタトゥイユ♪

197kcal
(1人分)

余り野菜でラタトゥイユ♪

調理時間:約30分

沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい! 大好きなメニューの1つ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:2576  投稿者:ui.vege

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