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豚ロースのおろし玉梅煮

191kcal
(1人分)

豚ロースのおろし玉梅煮

調理時間:約15分

豚ロースのおろし玉梅煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1953  投稿者:yukachi

ぎょうざの皮フォー

232kcal
(1人分)

ぎょうざの皮フォー

調理時間:約30分

ぎょうざの皮をフォーの麺として再活用します ヘルシー メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:3120  投稿者:パッちゃん

小松菜と長芋の炒めもの

94kcal
(1人分)

小松菜と長芋の炒めもの

調理時間:約30分

小松菜と長芋の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3237  投稿者:やまがたん

きゅうりの酢の物「胡麻和え風」

137kcal
(1人分)

酢の物って、チョコっとあると箸やすめになって、嬉しい・・・。ほんの少し胡麻和え風にすると、また違った1品になります。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6204  投稿者:はなこ

大学じゃがいも

126kcal
(1人分)

大学じゃがいも

調理時間:約30分

さつまいもの変わりに、いつでもあるじゃがいもで、大学いもに。ラカントSでしっかり甘く、大満足です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-06  レシピID:8139  投稿者:サラヤ株式会社

豚肉とキャベツの、にんにくかつお醤油炒

278kcal
(1人分)

豚肉とキャベツの、にんにくかつお醤油炒

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7093  投稿者:deco

おからの肉巻き

173kcal
(1人分)

おからの肉巻き

調理時間:約30分

おからでもボリュームを感じてガッツリ食べられるお料理を考えてみました。すごく美味しく、ヘルシーに出来ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12024  投稿者:さちくっかりー

あったかニラ奴

283kcal
(1人分)

あったかニラ奴

調理時間:約15分

あったかニラ奴

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8933  投稿者:ちびこ

魚と野菜の甘酢ソース

63kcal
(1人分)

魚と野菜の甘酢ソース

調理時間:約5分

野菜を小さめにカットして焼き、しっかりとろみをつけて、ご飯にのせれば、野菜甘酢丼にもなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7412  投稿者:kaju

いわしの梅煮

385kcal
(1人分)

いわしの梅煮

調理時間:約30分

梅干を使ってさっぱり仕上げました。秋の夜長にどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9646  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐とたけのことしめじの甘辛煮

67kcal
(1人分)

豆腐とたけのことしめじの甘辛煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3570  投稿者:やまがたん

黒ゴマゴマあんまん

474kcal
(1人分)

黒ゴマゴマあんまん

調理時間:1時間以上

黒ゴマゴマあんまん

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-14  レシピID:8283  投稿者:ちびこ

生姜風味☆キャベツときゅうりの即席お漬物

8kcal
(1人分)

10分で作れる、キャベツときゅうりの簡単即席お漬物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7929  投稿者:kaju

小松菜とモヤシのハム、卵炒め

173kcal
(1人分)

小松菜とモヤシのハム、卵炒め

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-16  レシピID:4609  投稿者:patapataokan

長芋の紫蘇豚肉巻き

362kcal
(1人分)

長芋の紫蘇豚肉巻き

調理時間:約15分

火を通した長芋の食感、大好きです♪

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10795  投稿者:yukachi

豆腐とわかめのスープ

64kcal
(1人分)

豆腐とわかめのスープ

調理時間:約15分

豆腐とわかめのスープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4353  投稿者:やまがたん

基本の親子丼*小松菜としめじの味噌汁

404kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】何の変哲もない親子丼を作りました。なんせ三つ葉が美味しいです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-24  レシピID:5980  投稿者:山本ゆり

低糖質オリーブガレット

230kcal
(1人分)

低糖質オリーブガレット

調理時間:約45分

セルクル型を使った低糖質のオリーブガレット

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-10-12  レシピID:25545  投稿者:はるぴょん♪

男子も満足♪豚肉と豆腐の生姜煮

325kcal
(1人分)

男子も満足♪豚肉と豆腐の生姜煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5167  投稿者:patapataokan

簡単♪でも味は本格派!チキンスペアリブ

240kcal
(1人分)

本当に簡単に出来て、急な来客時にもさっと作れ、出すと必ずといって良いほど喜んでもらえる、我が家のおもてなしメニューです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10297  投稿者:momo.

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