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レバーきのこ丼

380kcal
(1人分)

レバーきのこ丼

調理時間:約15分

きのこたっぷり秋の丼にレバーも参加! 美味しさも豪華さも栄養もアップです(^_-)-☆

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2012-10-03  レシピID:15954  投稿者:さちくっかりー

にんじんのきんぴら

194kcal
(1人分)

にんじんのきんぴら

調理時間:約30分

甘辛い味付けでにんじん嫌いな方にもぴったり!お弁当のおかずにもいいですね

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8951  投稿者:サラヤ株式会社

鶏団子と大根と小松菜の塩だれ炒め

192kcal
(1人分)

鶏団子と大根と小松菜の塩だれ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4266  投稿者:やまがたん

すいかのヘルシー冷製スープ

43kcal
(1人分)

すいかのヘルシー冷製スープ

調理時間:約30分

暑い夏と言えばすいか!たまには、押麦や白きくらげを入れたヘルシーな冷たいスープにしてみたら?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7499  投稿者:高箸 ちほ

結びしらたきの煮もの

4kcal
(1人分)

結びしらたきの煮もの

調理時間:約15分

結びしらたきの煮もの

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3772  投稿者:やまがたん

揚げないナスのてんぷら風

39kcal
(1人分)

揚げないナスのてんぷら風

調理時間:約5分

ナスは油を吸いやすくカロリーが気になるのでレンジで蒸したれにごま油を加えてんぷら風にし甘みにラカントS液状でカロリーオフ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-01  レシピID:6965  投稿者:maxbeet

3色パプリカのナムル

50kcal
(1人分)

3色パプリカのナムル

調理時間:約15分

パプリカをフライパンでソテーして、ゴマとお醤油の香ばしいタレをからめていただきます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1808  投稿者:オレンジペコ

鶏とキノコのガーリック炒め

405kcal
(1人分)

鶏とキノコのガーリック炒め

調理時間:約30分

キノコをたっぷり使い、ニンニクの香りを生かして淡白なムネ肉にひと味プラスの炒め物です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:1658  投稿者:オレンジペコ

シャキシャキみずなの煮浸し

66kcal
(1人分)

シャキシャキみずなの煮浸し

調理時間:約15分

さっとゆがいて・・はい!完成。 箸休めの副菜です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:933  投稿者:ちょこ

さんま蒲焼缶の簡単ドリア風

469kcal
(1人分)

さんま蒲焼缶の簡単ドリア風

調理時間:約30分

さんま蒲焼缶の簡単ドリア風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8925  投稿者:ちびこ

おうちビストロ♪たらとイカのポワレ

314kcal
(1人分)

おうちビストロ♪たらとイカのポワレ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-14  レシピID:4570  投稿者:とまとママ

きなこバー

114kcal
(1人分)

きなこバー

調理時間:約30分

低糖質ソイバー♡ きな粉なら手に入りやすい 大豆粉の方がタンパク質は高いけどそのぶん豆乳を混ぜるのでオッケー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-03-24  レシピID:25696  投稿者:すみれ

ミックスビーンズのたらマヨパンサラダ

204kcal
(1人分)

食パンに塗るバターで塩分を補っています!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9540  投稿者:パッちゃん

ベーコン巻大根ステーキ

324kcal
(1人分)

ベーコン巻大根ステーキ

調理時間:約45分

ベーコン巻大根ステーキの海鮮香味ソテー添え。サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品です♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-14  レシピID:4571  投稿者:とまとママ

シナモンりんごとかぼちゃのきんとん

239kcal
(1人分)

レンジで簡単♪シナモンりんごとかぼちゃのきんとん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2601  投稿者:yukachi

こんにゃくde おつまみ。ピリ辛韓国風

76kcal
(1人分)

こんにゃくde おつまみ。ピリ辛韓国風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6265  投稿者:deco

サーモンのマリネ きゅうりファルシ

221kcal
(1人分)

サーモンマリネをスライスしたきゅうりの器に入れただけ、の簡単&お洒落に見える、おもてなしにも使えそうな一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10283  投稿者:momo.

豚キムチカレー

250kcal
(1人分)

豚キムチカレー

調理時間:約45分

いつもはガラムマサラを使ってスパイシーに作るんだけど、今回はキムチの味を引き立たせる為にカレー粉使いました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11756  投稿者:さちくっかりー

ショコラ・マドレーヌ

469kcal
(1人分)

ショコラ・マドレーヌ

調理時間:約60分

ショコラ・マドレーヌ〔材料〕ハート型カップ 10個+丸型ハート柄カップ 5個分

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-15  レシピID:2060  投稿者:オレンジペコ

マカロニとアボカドのシーザーサラダ風

396kcal
(1人分)

バルサミコ酢を効かせたマヨサラダに、粉チーズをふっただけの簡単なサラダです。クリスマス料理の一品に是非どうぞ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7467  投稿者:kaju

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