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41件目から60件目を表示

海老と長芋の彩りそうめん

212kcal
(1人分)

海老と長芋の彩りそうめん

調理時間:約15分

野菜の中でも、たんぱく質が高くスタミナのつく長芋と、抗酸化作用のある海老とトマトで免疫力を高め、風邪予防にもなる一品

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13080  投稿者:sharktomy

レンジでさっぱり鮭マリネ

232kcal
(1人分)

レンジでさっぱり鮭マリネ

調理時間:約30分

暑い夏におすすめのレンジシリーズ★ 鮭以外にあじやとりでもおいしいはず・・・

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-30  レシピID:6916  投稿者:ちょこ

塩豚のロースト ローズマリー風味

289kcal
(1人分)

塩豚のロースト ローズマリー風味

調理時間:1時間以上

塩豚のローストローズマリー風味

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8373  投稿者:ちびこ

いわしのコーンマヨ焼き

283kcal
(1人分)

いわしのコーンマヨ焼き

調理時間:約15分

子供が大好きなコーンをたっぷり乗せて焼きました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14883  投稿者:Kiki

クリームチーズなアイスクリーム

145kcal
(1人分)

クリームチーズがたっぷりと入った、濃厚なアイスクリーム。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6247  投稿者:deco

卵と海苔のスープ

69kcal
(1人分)

卵と海苔のスープ

調理時間:約15分

卵と海苔のスープ  

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-28  レシピID:1405  投稿者:オレンジペコ

ラム肉とパプリカの炒めもの

206kcal
(1人分)

ラム肉とパプリカの炒めもの

調理時間:約15分

ラム肉とパプリカの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3786  投稿者:やまがたん

チーズ蒸しパン

176kcal
(1人分)

チーズ蒸しパン

調理時間:約30分

チーズがほんのり香るやさしいお菓子です。フライパンで蒸せるので簡単に作れます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8066  投稿者:サラヤ株式会社

 マグロのバルサミコ風味ステーキ

17kcal
(1人分)

大きな切り身のマグロをつかって、ステーキ風に仕上げてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:5188  投稿者:kaju

ゴーヤのナムル

170kcal
(1人分)

ゴーヤのナムル

調理時間:約30分

ゴマ油と合わさることで、苦みもマイルドになっています。ちくわで旨みをプラスしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1779  投稿者:オレンジペコ

フキと油揚げの煮もの

88kcal
(1人分)

フキと油揚げの煮もの

調理時間:約30分

フキと油揚げの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3222  投稿者:やまがたん

写真がありません

154kcal
(1人分)

ひじきのにもの

調理時間:約30分

鉄分、カルシウムが多いひじきの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16919  投稿者:benimidori

”ふきのとう”で作る簡単ふき味噌

66kcal
(1人分)

-佃煮風-レシピ 調理はとても簡単で、10分程度で出来上がります。味と香りを楽しめる一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7560  投稿者:kaju

大豆と牛すじやわらかトマト煮込み

232kcal
(1人分)

家族みんなの食が進みます!!牛すじとトマト、大豆などの野菜の旨みがよく合い、ラカント液状の使用でカロリーもダウン!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7794  投稿者:himawari

おでんパン

232kcal
(1人分)

おでんパン

調理時間:約5分

残ったおでんの具をパンにはさんで。。。 即席総菜パンに変身です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-11-28  レシピID:12082  投稿者:あいあん

豆もやしと小松菜のピリ辛和え

21kcal
(1人分)

豆もやしと小松菜のピリ辛和え

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3264  投稿者:やまがたん

マヨネーズ入りハンバーグ

298kcal
(1人分)

マヨネーズ入りハンバーグ

調理時間:約30分

マヨネーズ入りハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-05  レシピID:4288  投稿者:やまがたん

イカとコーンのバター炒め

187kcal
(1人分)

イカとコーンのバター炒め

調理時間:約30分

旨みとボリュームをプラスします。ご飯にも、お酒にもピッタリくる味になります。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1787  投稿者:オレンジペコ

【簡単!カフェごはん】豆腐ステーキ

117kcal
(1人分)

*キャベツとベーコンのゴマドレッシング 

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5342  投稿者:山本ゆり

里イモの柚子胡椒バター風味

154kcal
(1人分)

里イモの柚子胡椒バター風味

調理時間:約30分

茹でてホクホクの里イモに、柚子胡椒の風味をつけた溶かしバターをからめていただきます。単純だけどクセになりそうな美味しさ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:1726  投稿者:オレンジペコ

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