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豆腐のすき焼き風卵とじ

245kcal
(1人分)

豆腐のすき焼き風卵とじ

調理時間:約15分

豆腐のすき焼き風卵とじ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-24  レシピID:3826  投稿者:やまがたん

ポタージュ スープ

175kcal
(1人分)

ポタージュ スープ

調理時間:約60分

ポタージュ スープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2247  投稿者:ずんだ

夏のサッパリサラダ

40kcal
(1人分)

夏のサッパリサラダ

調理時間:約15分

暑い夏にはオススメの一品です。どうぞお好みのドレッシングでお試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7371  投稿者:kaju

キュウリのハーブ炒め

75kcal
(1人分)

キュウリのハーブ炒め

調理時間:約15分

パリっとした食感はそのままに、ハーブの香りをつけて、塩、コショウでシンプルに味付け。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1732  投稿者:オレンジペコ

そら豆と海老のホットサラダ

193kcal
(1人分)

そら豆と海老のホットサラダ

調理時間:約30分

そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。+ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11637  投稿者:オレンジペコ

野菜と小海老のかき揚げ

266kcal
(1人分)

野菜と小海老のかき揚げ

調理時間:約30分

玉ねぎとじゃがいも、むき海老を使ったかき揚げです。小さくまとめてお弁当のおかずにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-30  レシピID:7850  投稿者:kaju

ポテトコロッケのオーブン焼き

270kcal
(1人分)

-ポテトコロッケグラタン-オーブン任せの簡単調理、油で揚げるコロッケよりもヘルシーな一品。ダイエット中の方も是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7891  投稿者:kaju

辛そうで辛くない☆タラムニエル

195kcal
(1人分)

食べるラー油を使用したムニエルです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9546  投稿者:パッちゃん

はんぺんのピリ辛炒め

129kcal
(1人分)

はんぺんのピリ辛炒め

調理時間:約30分

はんぺんのピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1392  投稿者:オレンジペコ

鶏団子とチンゲン菜と白舞茸の塩だれ炒め

145kcal
(1人分)

鶏団子とチンゲン菜と白舞茸の塩だれ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3801  投稿者:やまがたん

出世いも

146kcal
(1人分)

出世いも

調理時間:約60分

徳島県の郷土料理。男の子が生まれた時に端午の節句で食べる祝い料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9451  投稿者:サラヤ株式会社

タコの唐揚げ

131kcal
(1人分)

タコの唐揚げ

調理時間:約30分

タコの唐揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1403  投稿者:オレンジペコ

ざくっと太切りレタスの、スイチリサラダ

108kcal
(1人分)

ざくっと太切りレタスの、スイチリサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-09  レシピID:7121  投稿者:deco

具だくさん ミネストローネ

170kcal
(1人分)

具だくさん ミネストローネ

調理時間:約60分

お野菜たっぷり、食べるスープ

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2256  投稿者:ずんだ

豚ロース肉の竜田揚げめんつゆケチャップ

153kcal
(1人分)

旨!!豚肉のやつ、めっちゃ美味しいです。ご飯がすすむすすむ。写真の2~3倍は胃におさめました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6004  投稿者:山本ゆり

炊き込みカレーピラフ♪たこブリヤニ

197kcal
(1人分)

ブリヤニは、パキスタンやインドの料理。炊き込みカレーピラフって感じ。タコの香りと味がご飯にシミて、カレー味と合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11717  投稿者:さちくっかりー

鶏つくね入りスープ

209kcal
(1人分)

鶏つくね入りスープ

調理時間:約45分

野菜たっぷりスープにつくねを投入して一石二鳥スープにしました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10733  投稿者:ui.vege

ほうれん草のとろとろ卵

57kcal
(1人分)

ほうれん草のとろとろ卵

調理時間:約30分

あっという間にできてしまう、簡単スピードメニューです。とろりと仕上げた卵とピリっときかせた黒こしょうが良く合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8398  投稿者:サラヤ株式会社

長いものきんとん

39kcal
(1人分)

長いものきんとん

調理時間:約45分

裏ごしいらずできんとんが簡単に作れます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8052  投稿者:サラヤ株式会社

桃とカマンベールチーズのサラダ

276kcal
(1人分)

桃とカマンベールチーズのサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10718  投稿者:ちびこ

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