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レモン風味のポークソテー

299kcal
(1人分)

レモン風味のポークソテー

調理時間:約15分

しょうゆとレモンの風味で食欲増進! 

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25281  投稿者:MECなふーちゃん

ごぼうのアーモンド和え

66kcal
(1人分)

ごぼうのアーモンド和え

調理時間:約30分

アーモンドの風味とラカントSのコクと酢が絶妙なバランスです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8290  投稿者:サラヤ株式会社

揚げカマンベールチーズ

162kcal
(1人分)

揚げカマンベールチーズ

調理時間:約15分

揚げカマンベールチーズコンフィチュール添え

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9356  投稿者:ちびこ

トマト納豆シラスのキラキラカップ

83kcal
(1人分)

トマト納豆シラスのキラキラカップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10729  投稿者:ちびこ

スパツナサラダ

217kcal
(1人分)

スパツナサラダ

調理時間:約15分

スパツナサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3881  投稿者:やまがたん

ブリの照り焼きぴりっとショウガソース

276kcal
(1人分)

たっぷりのショウガと、ラカント、隠し味に赤ワインを使ってパンチを効かせたワインにも合うブリの照り焼きです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-05-12  レシピID:24638  投稿者:バスクガール

さば薬味ソースかけ

228kcal
(1人分)

さば薬味ソースかけ

調理時間:約5分

青魚に多く含まれるEPAたっぷりのさばにさっぱりソースと野菜を豊富に使った生活習慣病予防に最適なメニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12776  投稿者:くまちゃん

ポッキー味の簡単手作りスコーン

203kcal
(1人分)

ポッキー味の簡単手作りスコーン

調理時間:1時間以上

ポッキー味の簡単手作りスコーンレシピ(40~60個分:型サイズによる)病みつきになる味です。食べ過ぎにご注意を^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7422  投稿者:kaju

ホクホク里芋の生姜焼き

140kcal
(1人分)

ホクホク里芋の生姜焼き

調理時間:約30分

ごはんのおかずにも、お弁当にも使えそうです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9853  投稿者:パッちゃん

サーモンとセロリのバター醤油

200kcal
(1人分)

お刺身用のサーモンなのでしっかり火を通さなくても平気です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9990  投稿者:ui.vege

ヘルシー しそチャーハン

116kcal
(1人分)

ヘルシー しそチャーハン

調理時間:約30分

キャベツとシラタキでボリュームUP。ヘルシーチャーハンの完成です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2128  投稿者:ずんだ

美人を作るひじきの煮物

114kcal
(1人分)

美人を作るひじきの煮物

調理時間:約15分

栄養豊富で、低カロリー。 たくさん作って、アレンジ(?)してみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2010-11-08  レシピID:305  投稿者:ちょこ

豚ロースともやしのガラ塩レモン炒め

210kcal
(1人分)

ごはんにそのまま乗っけて丼物にしておいしいのです!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9808  投稿者:パッちゃん

あり合わせ野菜でビビンバ

242kcal
(1人分)

あり合わせ野菜でビビンバ

調理時間:約30分

韓国海苔と、コチジャンをお好みで足して、まぜまぜしますと…超おいしい~

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8442  投稿者:joli!joli!

玉ねぎ丸ごと!簡単レンジ蒸し♪

239kcal
(1人分)

レンジであっという間に実完成!超簡単☆ 玉ねぎが驚くほど甘~い!丸ごと1個ペロリといけるヘルシーメニュー♪

1.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-01  レシピID:12197  投稿者:亀屋の女将

クリームチーズのムース

188kcal
(1人分)

クリームチーズのムース

調理時間:1時間以上

ダイエット中でもデザート食べたい! 甘味料を工夫すれば糖質を抑えられます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-12  レシピID:25151  投稿者:MECなふーちゃん

濃厚ヨーグルトケーキ

181kcal
(1人分)

濃厚ヨーグルトケーキ

調理時間:約30分

クリスマスに白いケーキを作りたい!でもオーブンがない!という場合でも大丈夫なケーキです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-25  レシピID:16932  投稿者:Marble

塩コブときゅうりのごま油和え

71kcal
(1人分)

簡単1品料理~塩コブときゅうりのごま油和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2170  投稿者:ずんだ

白菜とツナのタルタルサラダ

169kcal
(1人分)

白菜とツナのタルタルサラダ

調理時間:約15分

白菜とツナのタルタルサラダ

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4061  投稿者:やまがたん

じゃがいも餅

76kcal
(1人分)

じゃがいも餅

調理時間:約30分

もちもちの食感とラカントSでしっかり甘味をつけたみたらしあんが絶妙にマッチしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9014  投稿者:サラヤ株式会社

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