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金目鯛の煮付け

123kcal
(1人分)

金目鯛の煮付け

調理時間:約60分

金目鯛の煮付け

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3771  投稿者:やまがたん

大根の梅ポン漬け

34kcal
(1人分)

大根の梅ポン漬け

調理時間:約15分

思い立ったらすぐできる簡単浅漬け。個人的に焼き魚の箸休めに添えるのが好き。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-01  レシピID:14127  投稿者:ちゃるな

ジャガイモとたっぷりチーズのオムレツ

229kcal
(1人分)

ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね~♪チーズをたっぷり入れたので、お塩は少なめにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10057  投稿者:ui.vege

白菜とささみのゴママヨサラダ

270kcal
(1人分)

【2種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ*小松菜とじゃこベーコンのサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5532  投稿者:山本ゆり

ベーコンとコーンのバター炒め

93kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。お弁当中央のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9067  投稿者:makio

ロール豆腐キャベツ

171kcal
(1人分)

ロール豆腐キャベツ

調理時間:約45分

残った食材をなんでも入れてOK.豆腐をベースにしているので、とってもヘルシーですよ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8955  投稿者:サラヤ株式会社

ボイルもやしコンソメ仕立て

57kcal
(1人分)

ボイルもやしコンソメ仕立て

調理時間:約15分

ボイルもやしコンソメ仕立て

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1287  投稿者:オレンジペコ

レンジで炊き込み!

253kcal
(1人分)

レンジで炊き込み!

調理時間:1時間以上

ルクエで牛飯*レンジでもふっくら!すき焼きのご飯のような、紅しょうがを入れると牛丼のような・・・ そんな感じがします。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4865  投稿者:桃咲マルク

オープンサンドのブランチ

219kcal
(1人分)

オープンサンドのブランチ

調理時間:約30分

バッケトの上にトッピング。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-22  レシピID:8801  投稿者:joli!joli!

厚切り・フレンチフライ

84kcal
(1人分)

厚切り・フレンチフライ

調理時間:約15分

素揚げしてもおいしいけど、更に食感をよくするために粉をはたくのがわが家のパターンです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10329  投稿者:nanao

肉なし青椒肉

102kcal
(1人分)

肉なし青椒肉

調理時間:約30分

肉なし青椒肉

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3231  投稿者:やまがたん

ホワイトソース

172kcal
(1人分)

ホワイトソース

調理時間:約30分

ホワイトソースの作り方です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-27  レシピID:18682  投稿者:Michiyani

糖質OFF☆低㌍【コラーゲンわらび餅】風

9kcal
(1人分)

ゼラチンで作るわらび餅はもっちり食感で食べごたえも十分満足♪低GIでコラーゲン、食物繊維豊富な嬉しい低㌍&低GIな美容食

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7905  投稿者:低GI料理研究家

クリームチーズプリン

156kcal
(1人分)

クリームチーズプリン

調理時間:1時間以上

簡単ひんやりデザート・クリームチーズを使ったひんやり美味しい&簡単なデザートです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7618  投稿者:kaju

もっちりもちもち♪抹茶と甘納豆のケーキ

233kcal
(1人分)

もっちりもちもち♪抹茶と甘納豆のケーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7115  投稿者:deco

ホットパンプキン

258kcal
(1人分)

ホットパンプキン

調理時間:約15分

仕事で疲れて帰ってきた夜に、好きな音楽を聞きながら、ほっこりした気分で飲みたいな~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2608  投稿者:yukachi

簡単☆塩糀マヨネーズ青のりトースト♪

196kcal
(1人分)

マヨネーズと生塩糀を合わせて、トーストにたっぷりぬります。青のりの風味もとっても良くておいしいトーストです。ヘルシーです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-15  レシピID:16873  投稿者:あいあん

ハチミツレモン風味の塩麹ネギぬた

63kcal
(1人分)

塩麹の美味しさを生かす料理として思いついたのがヌタです。野菜だけですがヌタ嫌いな私が美味しいと感じたのでお薦めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-09  レシピID:13769  投稿者:RUNE

里イモの柚子胡椒バター風味

154kcal
(1人分)

里イモの柚子胡椒バター風味

調理時間:約30分

茹でてホクホクの里イモに、柚子胡椒の風味をつけた溶かしバターをからめていただきます。単純だけどクセになりそうな美味しさ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:1726  投稿者:オレンジペコ

じゃがいもの簡単オーブン焼き

131kcal
(1人分)

一度食べたら病みつきになる味&食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7674  投稿者:kaju

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