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195kcal
(1人分)

ホットドッグトースト

調理時間:約5分

ホットドッグみたいな簡単なトーストサンドイッチ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-21  レシピID:16899  投稿者:benimidori

暑い日も食欲増進♪酸辣湯

159kcal
(1人分)

暑い日も食欲増進♪酸辣湯

調理時間:約45分

簡単に出来て、お酢効果で食欲増進も図ることができそうな、酸辣湯!

3.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-14  レシピID:10019  投稿者:momo.

お好み野菜でカレーピクルス

36kcal
(1人分)

お好み野菜でカレーピクルス

調理時間:約15分

サラダ感覚でたっぷり食べることができます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-02  レシピID:22949  投稿者:Emy’sBagel

ココアクリームのパイサンド

183kcal
(1人分)

ココアクリームのパイサンド

調理時間:約30分

しっかりリッチな雰囲気のクリームもココアとラカントで低カロリーに。サクサクパイともよく合います。市販のパイシートでお手軽

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8645  投稿者:サラヤ株式会社

れんこんのヘルシーはさみ揚げ

147kcal
(1人分)

豆腐と鶏ミンチを使った節約&ヘルシーな料理。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4137  投稿者:やまがたん

豆と糸こんにゃく、わかめのサラダ

128kcal
(1人分)

糸コンニャクを使った、食物繊維たっぷりサラダです!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-09-09  レシピID:19851  投稿者:うっし~

<豆腐とベーコンのサラダ>

111kcal
(1人分)

春キャベツと豚肉のにんにく味噌蒸し定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5475  投稿者:山本ゆり

さつま揚げ入り切り干し大根

84kcal
(1人分)

さつま揚げ入り切り干し大根

調理時間:約30分

さつま揚げ入り切り干し大根

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3016  投稿者:やまがたん

たけのことふきの煮物

85kcal
(1人分)

たけのことふきの煮物

調理時間:約30分

炊くのは簡単です。 下ごしらえは一晩かかります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-04-19  レシピID:24326  投稿者:Ra・ルーチェ

根菜とじゃが芋の和風青のりごまサラダ

128kcal
(1人分)

しっかり野菜♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25214  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

うなぎと玉子とニラの炒めもの

179kcal
(1人分)

テーマ:主菜(魚料理)

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-10  レシピID:12328  投稿者:やまがたん

パッちゃん魚串☆いかの味噌みりん焼き

65kcal
(1人分)

パッちゃん魚串☆いかを味噌みりんで柔らか焼き!? 甘いもの好きなお子様には、タレに砂糖小さじ1/2を追加です!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-12  レシピID:9876  投稿者:パッちゃん

しそポテサラダ

155kcal
(1人分)

しそポテサラダ

調理時間:約30分

しそポテサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2440  投稿者:ずんだ

貝割れのマヨサラダ

101kcal
(1人分)

貝割れのマヨサラダ

調理時間:約5分

にがーい貝割れをマヨとチーズで仕上げ。 あっという間に完食!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:542  投稿者:ちょこ

豚ロース肉の甘辛黒胡椒だれ焼き

117kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】*オクラとえのきの味噌汁*定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6020  投稿者:山本ゆり

牛肉ともやしの蒸し焼き

169kcal
(1人分)

牛肉ともやしの蒸し焼き

調理時間:約30分

テーマ:主菜(肉料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12350  投稿者:やまがたん

おからシフォンのクリスマスケーキ☆

149kcal
(1人分)

クリスマスにはやっぱりケーキを食べたいから、おからで作ったシフォンケーキにホイップとイチゴを添えて!材料吟味でヘルシーに

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-11-29  レシピID:16767  投稿者:ふぁそら

春雨サラダ

123kcal
(1人分)

春雨サラダ

調理時間:約30分

簡単春雨サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2454  投稿者:ずんだ

ポテトのバジル焼き

181kcal
(1人分)

ポテトのバジル焼き

調理時間:約30分

ジャガイモをじっくり焼くので、甘みを楽しむことができます。バジルの香りがその味をいっそう引き立ててくれます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1413  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草のマーブルケーキ

130kcal
(1人分)

ほうれん草のマーブルケーキ

調理時間:約60分

色も鮮やかなベジタブルケーキ。にんじんやかぼちゃなどでもアレンジできますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-05  レシピID:8117  投稿者:サラヤ株式会社

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