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93件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

辛さ爆発★キャベツチゲ

269kcal
(1人分)

辛さ爆発★キャベツチゲ

調理時間:約45分

キャベツ!たっぷり入れて、チゲ作ってみました。 煮込んでも甘くて美味しいです~~~

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-17  レシピID:12135  投稿者:さちくっかりー

ねぎとろキムパプ

230kcal
(1人分)

ねぎとろキムパプ

調理時間:約15分

韓国料理のキムパプ(海苔巻き)を、ねぎとろ使って作ってみました。ねぎとろにキムチの刻んだのを混ぜて具にしました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:12100  投稿者:さちくっかりー

レンジで★ケランチム(韓国茶碗蒸し)

50kcal
(1人分)

ケランチムは韓国の茶碗蒸しのようなお料理です!す~ぐ出来ちゃうし、簡単だから、副菜に困った時にもいいですよね。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-18  レシピID:11799  投稿者:さちくっかりー

韓国風◆お豆腐のっけご飯

459kcal
(1人分)

韓国風◆お豆腐のっけご飯

調理時間:約15分

賞味期限に豆腐がなってて、何とかしなきゃ、って作ってみたら美味しかったので、それ以来、時々作ってるお料理です。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11389  投稿者:さちくっかりー

白い冬野菜の赤い韓国スープ

68kcal
(1人分)

美味しい韓国スープのご紹介です。韓国のお出し「ダシダ」の中でもさっぱりしているイワシ&昆布を使ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11559  投稿者:さちくっかりー

牛カルビのXO醬炒飯

528kcal
(1人分)

牛カルビのXO醬炒飯

調理時間:約15分

みんな大好き!牛カルビを使ったボリュームたっぷりメニュー!大人から子供まで大満足できちゃうメインレシピです!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-02-23  レシピID:23965  投稿者:namiy4

韓国風★炊き込みツナご飯

308kcal
(1人分)

韓国風★炊き込みツナご飯

調理時間:約60分

簡単美味しい炊き込みご飯を韓国風で作ってみました。具材も、いつでも誰でも作れる「ツナ缶」。安く低カロな1品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-03  レシピID:12092  投稿者:さちくっかりー

豚きのこ&厚揚げのポックン

367kcal
(1人分)

豚きのこ&厚揚げのポックン

調理時間:約30分

ポックンとは、「炒め」の意味です。見た目は何だか冴えないお料理だけど、味、かなり気に入ってます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11729  投稿者:さちくっかりー

白菜ナムル★フレッシュバージョン

47kcal
(1人分)

30通り作れるナムルのフレッシュ塩ベースレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11770  投稿者:さちくっかりー

しらたき使って♪チャプチェ

231kcal
(1人分)

超ヘルシーに「しらたき」使って韓国のチャプチェ風の炒めものを作りました!究極の低カロチャプチェ★

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11611  投稿者:さちくっかりー

鮪のユッケ風

214kcal
(1人分)

鮪のユッケ風

調理時間:約15分

卵黄を崩して混ぜ混ぜして食べれば、美味しい~(≧▽≦)今は、焼肉屋さんからユッケが消えているので鮪でユッケ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10899  投稿者:とまとママ

お野菜てんこもり★サラダビビンバ

547kcal
(1人分)

生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、  ワンプレートでOKなので、洗いものも少ないし、いいですよね!

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-17  レシピID:11712  投稿者:さちくっかりー

韓国海苔と塩豚でひとくちおつまみ

214kcal
(1人分)

食べごろの塩豚を逃したくなかったので薄くスライスしてカリカリに焼きあげ、ネギと韓国海苔を添えておつまみを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:11056  投稿者:nanao

韓国風★煮込みハンバーグ

528kcal
(1人分)

韓国風★煮込みハンバーグ

調理時間:1時間以上

ハンバーグは韓国風。そして簡単な煮込み系です。ハンバーグ自体は少し小さ目で大丈夫だから、節約レシピでもあります。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-02  レシピID:11924  投稿者:さちくっかりー

トッポギ風うどん

660kcal
(1人分)

トッポギ風うどん

調理時間:約30分

韓国の定番料理「トッポギ」を「うどん」にしてみました。想像以上に美味しいです。しかも、トッポギより低カロリー!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11911  投稿者:さちくっかりー

白菜ナムル★茹でるバージョン

63kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの醤油ベース、辛いナムルレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11781  投稿者:さちくっかりー

韓国風★肉じゃが

516kcal
(1人分)

韓国風★肉じゃが

調理時間:約30分

肉じゃがを、韓国風にしてみました。具材をごま油で炒めてから煮ていきます。ご飯も進み、おつまみにもピッタリです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11828  投稿者:さちくっかりー

肉に野菜に★本場の味糖質オフコチュジャン

- kcal
(1人分)

辛みがポイントのコチュジャンですが、糖質が高い調味料なのをご存じですか? 手作りすると辛み調節もできて一石二鳥。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2017-08-02  レシピID:25800  投稿者:キッチンおおざっぱ

ナムルのサンチュ巻き

78kcal
(1人分)

ナムルのサンチュ巻き

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12357  投稿者:やまがたん

韓国海苔入りのベーコンキムチチーズ餃子

243kcal
(1人分)

韓国海苔を加えてアレンジしたところ、これが予想以上!どんなお酒にも合いそうな、おつまみとして楽しめる餃子を目指しました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10744  投稿者:momo.

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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