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90件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

韓流【雷レンコン】

179kcal
(1人分)

韓流【雷レンコン】

調理時間:約15分

ピリ辛が後を引いてごはんがススム~o(^▽^)oビールも旨い!!!(o^-')bたまには、違うきんぴらもいいですよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11083  投稿者:とまとママ

白菜ナムル★茹でるバージョン

63kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの醤油ベース、辛いナムルレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11781  投稿者:さちくっかりー

韓国風鍋 レシピ

312kcal
(1人分)

韓国風鍋 レシピ

調理時間:約30分

私流に「テンジャンチゲ」と日本の「豚汁」をコラボさせた「お鍋」を紹介しますね!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11205  投稿者:さちくっかりー

ダッカルビ

417kcal
(1人分)

ダッカルビ

調理時間:約15分

切った材料を合わせ調味料に漬けて焼くだけ。野菜もたっぷりとれるボリューム満点のおかずです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-16  レシピID:10926  投稿者:nanao

トッポギ風うどん

660kcal
(1人分)

トッポギ風うどん

調理時間:約30分

韓国の定番料理「トッポギ」を「うどん」にしてみました。想像以上に美味しいです。しかも、トッポギより低カロリー!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11911  投稿者:さちくっかりー

韓国風◆肉味噌

213kcal
(1人分)

韓国風◆肉味噌

調理時間:約30分

もやしナムルと人参ナムルは1つのお鍋で一緒に作れます♪味噌濾し使ってます。ご飯に色々のっけて好きなものを好きなだけ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11584  投稿者:さちくっかりー

低カロ白身のスープ

43kcal
(1人分)

低カロ白身のスープ

調理時間:約5分

ねぎとろをユッケにして、ご飯にノッケて食べます!ご飯に卵の黄身をのせるので、残った白身はスープに入れちゃいましょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11435  投稿者:さちくっかりー

焼肉のタレで「じゃこの韓国風ふりかけ」

91kcal
(1人分)

市販のもの使って、簡単に作っちゃいます。じゃこを炒って「ふりかけ」にします。それも焼肉のタレで味付け!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11547  投稿者:さちくっかりー

スーパー簡単★プルコギごはん

569kcal
(1人分)

焼肉のタレを使って強烈に簡単に出来るプルコギと、ほ~んの少しだけ工夫したご飯のご紹介です。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-19  レシピID:11862  投稿者:さちくっかりー

鮪のユッケ風

214kcal
(1人分)

鮪のユッケ風

調理時間:約15分

卵黄を崩して混ぜ混ぜして食べれば、美味しい~(≧▽≦)今は、焼肉屋さんからユッケが消えているので鮪でユッケ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10899  投稿者:とまとママ

ささキム炒め

184kcal
(1人分)

ささキム炒め

調理時間:約30分

美味しくて、お腹満足の低カロ料理です。色々な方に試してもらいたい!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:11916  投稿者:さちくっかりー

鶏皮とキムチの韓国風おつまみ

355kcal
(1人分)

コラーゲンと脂肪たっぷりの鶏皮と、キムチの汁ごと炒めました。春雨もいれてチャプチェっぽくしてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11160  投稿者:Zen kitchen

秋刀魚&きのこの秋ビビンバ

561kcal
(1人分)

秋刀魚&きのこの秋ビビンバ

調理時間:約15分

秋の味覚たっぷり 栄養たっぷり カロリー控えめの美味しいビビンバが出来ましたヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15768  投稿者:さちくっかりー

タッカルビ丼【鶏肉と野菜の甘辛炒め】

444kcal
(1人分)

タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら~めちゃ旨いっ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11130  投稿者:とまとママ

菜の花のナムル 

84kcal
(1人分)

菜の花のナムル 

調理時間:約15分

どんなお野菜でも同じ要領で作れます。低カロ簡単ナムル美味しく食べちゃいましょ~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11581  投稿者:さちくっかりー

豚キムチチャーハン

- kcal
(1人分)

豚キムチチャーハン

調理時間:約15分

酸味の利いた白菜キムチと先日作った紅茶豚をたっぷり合わせて「豚キムチチャーハン」の完成~♪お手製即席わかめスープを添えて

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-10-02  レシピID:10825  投稿者:nanao

韓国風★肉じゃが

516kcal
(1人分)

韓国風★肉じゃが

調理時間:約30分

肉じゃがを、韓国風にしてみました。具材をごま油で炒めてから煮ていきます。ご飯も進み、おつまみにもピッタリです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11828  投稿者:さちくっかりー

辛さ爆発★キャベツチゲ

269kcal
(1人分)

辛さ爆発★キャベツチゲ

調理時間:約45分

キャベツ!たっぷり入れて、チゲ作ってみました。 煮込んでも甘くて美味しいです~~~

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-17  レシピID:12135  投稿者:さちくっかりー

ピビン麺

327kcal
(1人分)

ピビン麺

調理時間:約30分

麺をキュンと冷やして、暑い夏に食べたいピリカラアジア麺です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-11  レシピID:9770  投稿者:サラヤ株式会社

韓国海苔入りのベーコンキムチチーズ餃子

243kcal
(1人分)

韓国海苔を加えてアレンジしたところ、これが予想以上!どんなお酒にも合いそうな、おつまみとして楽しめる餃子を目指しました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10744  投稿者:momo.

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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