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416件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ささみと豆乳のまろやかカレー

281kcal
(1人分)

ルクエとハウスプライムカレーを使ったヘルシーメニューを考えたのでさっそくご紹介です☆ヘルシーで満足感のある豆乳カレー。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10932  投稿者:nanao

あさりのフォー

733kcal
(1人分)

あさりのフォー

調理時間:約30分

あさりのフォー

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9736  投稿者:ちびこ

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

189kcal
(1人分)

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7105  投稿者:deco

バスク風チキンの煮込み

490kcal
(1人分)

バスク風チキンの煮込み

調理時間:約60分

バスク風チキンの煮込み

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:1460  投稿者:オレンジペコ

炊飯器で簡単ガーリックピラフ

813kcal
(1人分)

ガーリックを効かせた醤油風味なガーリックライス(ピラフ)です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-04  レシピID:11190  投稿者:Zen kitchen

スパイシーチキン

451kcal
(1人分)

スパイシーチキン

調理時間:約45分

スパイシーチキン

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-15  レシピID:2099  投稿者:オレンジペコ

サーモンとアボガドのアジアン風おつまみ。

239kcal
(1人分)

大葉と柚子果汁でサッパリ、アボガドでコクプラスです^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3163  投稿者:ui.vege

秋刀魚のきのこソースかけ(エスニック風)

507kcal
(1人分)

カリっと香ばしい秋刀魚と4種のきのこたっぷりの甘酢あん。ナンプラー、トマト、酢のバランスが絶妙なマリアージュ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-26  レシピID:15825  投稿者:低GI料理研究家

タイスキのつけダレ♪まぜるだけです

184kcal
(1人分)

タイのタイスキレストランの味が、混ぜるだけですぐに作れます。いつもの鍋がタイスキに大変身します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16913  投稿者:いくみ

カボチャのマヨカレー

57kcal
(1人分)

カボチャのマヨカレー

調理時間:約15分

カボチャのマヨカレー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3263  投稿者:やまがたん

ほうれん草・しめじ・はんぺんのカレー炒め

65kcal
(1人分)

ほうれん草・しめじ・はんぺんのカレー炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3551  投稿者:やまがたん

ヴィーガン 茸ばかりのグリーンカレー

- kcal
(1人分)

茸は火の通りがよいので15分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-10-13  レシピID:25060  投稿者:いくみ

レトルトパスタソースdeイカ墨カレー

- kcal
(1人分)

安直に作るとマズそうな気配だったので、オリーブオイルで玉ねぎを炒めて、トマトソースを煮詰めて作りました。うまい!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-14  レシピID:12112  投稿者:さちくっかりー

タコライス風のドライカレー

631kcal
(1人分)

タコライス風のドライカレー

調理時間:約45分

ワンプレートにすることで、野菜も一気に食べれるし、洗い物も少なくなります。なによりおしゃれに見えませんか?

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-04  レシピID:5336  投稿者:ちょこ

豆嫌いも納得の味☆チリコンカン

451kcal
(1人分)

豆嫌いも納得の味☆チリコンカン

調理時間:1時間以上

日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10184  投稿者:momo.

ナシゴレン

406kcal
(1人分)

ナシゴレン

調理時間:約30分

ナシゴレン

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-06-23  レシピID:1340  投稿者:オレンジペコ

ジューシーでやわらか~♪タンドリーチキン

325kcal
(1人分)

たっぷりのヨーグルトを使うことでお肉がやわらかく美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4674  投稿者:とまとママ

ノンオイル・ココナッツカレー

172kcal
(1人分)

ノンオイル・ココナッツカレー

調理時間:1時間以上

ココナッツカレーを究極簡単に、でも美味しく、をテーマに作ってみました。これは、相当お得なメニュー!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11699  投稿者:さちくっかりー

つぶつぶ苺のラッシー

171kcal
(1人分)

つぶつぶ苺のラッシー

調理時間:約15分

つぶつぶ苺のラッシー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1610  投稿者:オレンジペコ

簡単 ジャーマンポテトカレーチーズのせ

421kcal
(1人分)

ルクエで簡単 ジャーマンポテトカレーチーズのせ

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-20  レシピID:10475  投稿者:ちびこ

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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