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119kcal
(1人分)

人参のミルクポタージュ

調理時間:約30分

あまった根菜でできるポタージュをつくりました

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-04  レシピID:12601  投稿者:世田谷シマリス

サーモンと大根の山葵クリームサラダ

157kcal
(1人分)

サーモンと大根でで簡単なサラダを作りました。 山葵と合わせたのは生クリームです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-19  レシピID:16666  投稿者:桃咲マルク

【簡単!おやつ】バナナカスタードトースト

634kcal
(1人分)

バナナカスタードとりんごカスタードトースト 簡単なカスタードクリームをパンに塗って、果物を乗せて焼いただけ。

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-06-16  レシピID:5657  投稿者:山本ゆり

ササミとパプリカとろ~り卵サラダ

198kcal
(1人分)

ササミとパプリカとろ~り卵サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-22  レシピID:2442  投稿者:ずんだ

<ピザ生地の作り方>

289kcal
(1人分)

<ピザ生地の作り方>

調理時間:1時間以上

(直径20cm 2枚分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1432  投稿者:オレンジペコ

蜜煮リンゴのゼリー

- kcal
(1人分)

蜜煮リンゴのゼリー

調理時間:約5分

ラカントSとアガーで作るお手軽ゼリー

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-01-02  レシピID:21165  投稿者:パン・お菓子教室ココット

低カロ!かぼちゃアイス

134kcal
(1人分)

低カロ!かぼちゃアイス

調理時間:約30分

ノンエッグ・ノンシュガーで、体にうれしい野菜のアイスを作ります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7893  投稿者:marimari*

マグロのサイコロステーキ

169kcal
(1人分)

マグロのサイコロステーキ

調理時間:約30分

お刺身用なので、完全に中まで火を通さずレアに仕上げるのが美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7865  投稿者:kaju

卵トロトロ*野菜ゴロゴロオムレツ

335kcal
(1人分)

お気に入りのわが家の定番!野菜を大きく切り、煮てから味が絡むようにトロミをつけます!中身は挽肉を使った肉じゃが風!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-18  レシピID:4757  投稿者:桃咲マルク

アボカドのきゅうりヨーグルトソース

233kcal
(1人分)

アボカドのきゅうりヨーグルトソース

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6761  投稿者:deco

レモンケーキ

185kcal
(1人分)

レモンケーキ

調理時間:約60分

レモンのシロップ漬けを使った、甘酸っぱさがとてもさわやかなケーキです。パウンドケーキ型 6人

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9450  投稿者:サラヤ株式会社

コロッケのつもりが…揚げないコロッケ♪

463kcal
(1人分)

パン粉が到底足りなかったので、こうなりましたー♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-21  レシピID:8694  投稿者:joli!joli!

オレンジ仕立てのドレッシングにて^^。

93kcal
(1人分)

まぐろのサラダ。配合も作り方もシンプルですが、材料もとてもシンプル?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6637  投稿者:はなこ

レンジで作る簡単ホワイトソース

151kcal
(1人分)

レンジで簡単に作ってみました。フライパンで作る方法と比較すると、少し牛乳の味が強い感じがしますが、そのまま使っています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7381  投稿者:kaju

ヘルシーチキンナゲット

142kcal
(1人分)

ヘルシーチキンナゲット

調理時間:約30分

ヘルシーチキンナゲット

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4136  投稿者:やまがたん

イガイガ☆ミートボール♪ノンオイル

321kcal
(1人分)

みんな電子レンジにお任せの簡単メニューです。 お肉の量少なくていいし、じゃがいも&玉ねぎいい食感出してくれます!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11531  投稿者:さちくっかりー

じゃがいもと小松菜 de ピザマヨ和え

125kcal
(1人分)

ピザマヨスピードメニュー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10862  投稿者:ずんだ

くるみパワーで☆うまうまボロネーゼ

848kcal
(1人分)

肉のコクに、くるみの香ばしさとまろやかな風味が加わって、ソースだけでも食べたくなる!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10158  投稿者:nanao

鶏ミンチミルフィーユのきのこあんかけ

206kcal
(1人分)

15分で出来る、ボリュームたっぷり家族も見た目にびっくり!! お腹もびっくり!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-24  レシピID:13042  投稿者:ひろこ

エビとブロッコリーのタルタルサラダ

311kcal
(1人分)

コクがあってちょっとボリューミーなサラダ。メニューが物足りない感じの時に、活躍してくれそうです。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-25  レシピID:1415  投稿者:オレンジペコ

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