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1件目から20件目を表示

お弁当カラフルおにぎり

540kcal
(1人分)

お弁当カラフルおにぎり

調理時間:約30分

またまたお花見弁当! 4種類のおにぎりです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9461  投稿者:パッちゃん

ちくわの南蛮漬け

303kcal
(1人分)

ちくわの南蛮漬け

調理時間:約15分

カリッと焼いたちくわにジュワ~っとしみ込んだ甘酸っぱいタレが絶品!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-10  レシピID:15299  投稿者:Kiki

冷たい茶碗蒸し

- kcal
(1人分)

冷たい茶碗蒸し

調理時間:約30分

プリンではありません 茶碗蒸しです

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2016-06-02  レシピID:25475  投稿者:ババばーちゃん

ノンオイル「炒り豆腐」

375kcal
(1人分)

ノンオイル「炒り豆腐」

調理時間:約15分

「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11267  投稿者:さちくっかりー

写真がありません

208kcal
(1人分)

薄切り豚肉の角煮風

調理時間:約30分

炒めて作る角煮風

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-26  レシピID:16950  投稿者:benimidori

フライパンでてんこもり鮭のちゃんちゃん焼

466kcal
(1人分)

我が家はそのまま食卓に提供です(笑) 大人数だったら、ホットプレートでするのがおススメです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:501  投稿者:ちょこ

とまと家の年越しそば

528kcal
(1人分)

とまと家の年越しそば

調理時間:約45分

とまと家の年越しそば

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-14  レシピID:4557  投稿者:とまとママ

納豆のタレ活用☆ほうれん草とツナの炒め物

134kcal
(1人分)

ツナ缶のオイルも活用して、簡単でおいしい1品、作れます。ごはんに乗せたりお弁当に入れたり、お酒のおつまみにも☆ヘルシー♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16799  投稿者:あいあん

夏の簡単な野菜料理3つ。

165kcal
(1人分)

夏の簡単な野菜料理3つ。

調理時間:約30分

かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材2~3個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-07  レシピID:5448  投稿者:山本ゆり

レンジで楽々♪ぷるぷるん茶碗蒸し

154kcal
(1人分)

電子レンジなので安定した温度で「す」も入る心配ありません。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-02  レシピID:11157  投稿者:Zen kitchen

しめじともやしの卵とじ

155kcal
(1人分)

しめじともやしの卵とじ

調理時間:約15分

しめじともやしをめんつゆで煮て、卵でとじただけの簡単料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-07  レシピID:15428  投稿者:マリリン

めかぶと鮭フレークの混ぜごはん

257kcal
(1人分)

めかぶと鮭フレークの混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2889  投稿者:やまがたん

ピーマンのかつ節和え

54kcal
(1人分)

ピーマンのかつ節和え

調理時間:約15分

ピーマンのかつ節和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:1207  投稿者:オレンジペコ

ぱぱっとできる。いわしのしょうが煮

264kcal
(1人分)

しょうが風味の定番煮魚です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2010-12-09  レシピID:637  投稿者:りっく

さんまのねぎソース

570kcal
(1人分)

さんまのねぎソース

調理時間:約30分

下ごしらえもとっても簡単。お料理初心者さんにも簡単に作れてとってもおいしい一品です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9121  投稿者:サラヤ株式会社

鶏のから揚げの甘辛いゴマふった料理。

608kcal
(1人分)

ひき肉とネギの焼き飯

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-05  レシピID:5351  投稿者:山本ゆり

生姜風味☆キャベツときゅうりの即席お漬物

8kcal
(1人分)

10分で作れる、キャベツときゅうりの簡単即席お漬物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7929  投稿者:kaju

モロヘイヤ白玉だんご

94kcal
(1人分)

モロヘイヤ白玉だんご

調理時間:約15分

お豆腐の量を多くしてやわらかくすれば介護食にもなります。青臭さも全くないので野菜嫌いのお子様にも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-10  レシピID:8189  投稿者:サラヤ株式会社

きたあかりで肉じゃが。

421kcal
(1人分)

きたあかりで肉じゃが。

調理時間:約45分

お肉を大きく見せるコツ(^m^)。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:6448  投稿者:はなこ

カレイの煮つけ。

1699kcal
(1人分)

カレイの煮つけ。

調理時間:約45分

コーヒーフィルターを落としぶたに^^。お魚を傷めませんし、密着してくれるので、タレがしみこむ♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6200  投稿者:はなこ

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