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わさび菜のお味噌汁

- kcal
(1人分)

わさび菜のお味噌汁

調理時間:約5分

旬のわさび菜を購入しました。 ピリリとアクセントが美味しいわさび菜。 お味噌汁におネギの代わりに入れました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-17  レシピID:14227  投稿者:NOZAёMI

さばの味噌風煮

479kcal
(1人分)

さばの味噌風煮

調理時間:約45分

生姜をたっくさん入れて臭みをごまかす!! みそは香り程度で、どっとかというと生姜煮かな??

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1100  投稿者:ちょこ

簡単カフェ飯:豚肉としめじの旨炒め定食

310kcal
(1人分)

めちゃめちゃ簡単な炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5379  投稿者:山本ゆり

するめいかの照り焼き

164kcal
(1人分)

するめいかの照り焼き

調理時間:約5分

タレをからめて焼くだけ、とっても簡単!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2014-05-27  レシピID:22736  投稿者:ミコロン

チョコチップ&ミルクレープ

634kcal
(1人分)

ココアクレープ生地を作って、砕いたクッキーに生クリームを混ぜ合わせたものを交互に重ねて出来上がり。

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-09-17  レシピID:10199  投稿者:Zen kitchen

から揚げのおろしポン酢かけ定食

753kcal
(1人分)

から揚げに、大根おろしを乗せ、ポン酢にちょっとめんつゆを混ぜてかけました。めちゃくちゃ美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-20  レシピID:5756  投稿者:山本ゆり

豆苗の白和え風

86kcal
(1人分)

豆苗の白和え風

調理時間:約15分

ホエイを取るときに出来る水切りヨーグルトの活用法

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-02-02  レシピID:25660  投稿者:hyper.mdr

菜の花丼

498kcal
(1人分)

菜の花丼

調理時間:約30分

とろーり卵の丼はいかがですか。菜の花の色がとてもきれいな一品です。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-09-28  レシピID:9019  投稿者:サラヤ株式会社

野菜たっぷり☆卵とじ♪

78kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆卵とじ♪

調理時間:約15分

暑くて食欲のない時期ですが、食べないと体力が続きませんね。卵でとじて、シンプルな塩味にしました。おいしいですよ^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-28  レシピID:15112  投稿者:あいあん

塩こぶ大根食べるラー油和え

35kcal
(1人分)

塩こぶ大根食べるラー油和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2202  投稿者:ずんだ

牛すじのどて煮

736kcal
(1人分)

牛すじのどて煮

調理時間:1時間以上

牛すじのどて煮

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-04  レシピID:4195  投稿者:やまがたん

牛肉とアスパラの一味唐辛子炒め

461kcal
(1人分)

一味唐辛子の量はお好みで調節してください♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9842  投稿者:パッちゃん

ごはんに合う合う☆しょうがの甘辛煮♪

76kcal
(1人分)

冷え症で毎日しょうがを食べるので、便利な常備菜として作ってみました。簡単においしくできます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-24  レシピID:18868  投稿者:あいあん

お餅ときのこの炒めもの

118kcal
(1人分)

お餅ときのこの炒めもの

調理時間:約30分

お餅ときのこの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3001  投稿者:やまがたん

イナダ(はまち)大根

1367kcal
(1人分)

イナダ(はまち)大根

調理時間:約60分

イナダ(はまち)大根

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-04  レシピID:4200  投稿者:やまがたん

シーチキンとじゃがの旨煮

152kcal
(1人分)

シーチキンとじゃがの旨煮

調理時間:約60分

「肉じゃが」ダイエットバージョン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10061  投稿者:サラヤ株式会社

旬!筍と豚肉の和風炒め♪

383kcal
(1人分)

旬!筍と豚肉の和風炒め♪

調理時間:約15分

ストウブ鍋28センチで下処理をした筍で炒め物と筍ご飯を堪能しました♪旬の野菜を使って、簡単おかずの出来上がり^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10629  投稿者:ui.vege

写真がありません

203kcal
(1人分)

しょうがやき

調理時間:約30分

ももの脂の少ない肉で焼きます

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-26  レシピID:16957  投稿者:benimidori

わかめと豆腐の中華スープ

56kcal
(1人分)

わかめと豆腐の中華スープ

調理時間:約15分

わかめ、豆腐、コーンの鶏がらスープです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-07-03  レシピID:22951  投稿者:ミコロン

煮もので余ったら♪タケノコの天ぷら

81kcal
(1人分)

煮もので余ったら♪タケノコの天ぷら

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5253  投稿者:patapataokan

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