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1件目から20件目を表示

たっぷり野菜のキッシュ

230kcal
(1人分)

たっぷり野菜のキッシュ

調理時間:約60分

ヘルシーな材料を使い、野菜たっぷりに仕上げたキッシュです。満足感もしっかり。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-30  レシピID:14079  投稿者:ふぁそら

湯ぶりベーコン

- kcal
(1人分)

湯ぶりベーコン

調理時間:約5分

名前の割にきゅうりがメインな簡単箸休め。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-03-09  レシピID:13784  投稿者:ちゃるな

ジンジャーさんちのチキン

348kcal
(1人分)

ジンジャーさんちのチキン

調理時間:約30分

(マーマーレード煮込み)値段も安い胸肉を使い、今回も油を全く使用せずにマーマレード&オレンジで煮込みました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-25  レシピID:4955  投稿者:桃咲マルク

ポーランド風♪キャベツと豚肉の蒸し煮

239kcal
(1人分)

ポーランド料理からヒントをもらって作ったものです。ルクエ使って作ってみました。  

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11588  投稿者:さちくっかりー

焼きピーマンとトマトのクリチおかかポン酢

84kcal
(1人分)

焼きピーマンとトマトの、クリチおかかポン酢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6805  投稿者:deco

旬のアジで★中華風アクアパッツァ

463kcal
(1人分)

お鍋や少し深いフライパンに入れて火にかけるだけで出来ちゃうからホント簡単ですよ~!気楽に作ってみて下さいね。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11714  投稿者:さちくっかりー

鶏モモ肉のしょうが焼き

403kcal
(1人分)

鶏モモ肉のしょうが焼き

調理時間:約45分

鶏モモ肉のしょうが焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-08  レシピID:1573  投稿者:オレンジペコ

梅味噌入り薬味チャーハン

- kcal
(1人分)

梅味噌入り薬味チャーハン

調理時間:約5分

梅味噌入り薬味チャーハン

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-03  レシピID:1925  投稿者:yukachi

お好み焼き

385kcal
(1人分)

お好み焼き

調理時間:約45分

生地は薄力粉と強力粉をブレンド!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-21  レシピID:8677  投稿者:joli!joli!

レンコンのソテービネガー風味

149kcal
(1人分)

日持ちするので、保存食として使えます。お弁当の1品としても良さそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1360  投稿者:オレンジペコ

プチヴェールの花束シュウマイ

297kcal
(1人分)

プチヴェールの花束シュウマイ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9716  投稿者:ちびこ

スナップエンドウの塩茹で

33kcal
(1人分)

スナップエンドウの塩茹で

調理時間:約5分

スナップエンドウの塩茹でです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-06-06  レシピID:19004  投稿者:Michiyani

かつおのバラ巻き寿司

324kcal
(1人分)

かつおのバラ巻き寿司

調理時間:約30分

ご飯に混ぜ込んでから巻いてみました。「ばら撒き」でも「ばら蒔き」でもありません!漬けてから混ぜたのでお醤油入らず。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-17  レシピID:12138  投稿者:さちくっかりー

豚肉と野菜のごまみそ中華炒め

296kcal
(1人分)

コレステロールゼロのごま油使用、すりごまも加えて香ばしく。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-01  レシピID:24908  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

スナックパンdeサクサク一口ラスク

- kcal
(1人分)

ちょっと何かつまみたいときに5分でできる一口ラスク。焼かずにレンジだけで作れます。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-03-18  レシピID:13917  投稿者:ちゃるな

プチ贅沢☆うちの牛鍋丼♪

525kcal
(1人分)

プチ贅沢☆うちの牛鍋丼♪

調理時間:約15分

牛丼屋さんの牛鍋丼のようにお豆腐入れてみました。黒毛和牛の切り落としでちょっぴり上級な味わいに☆簡単でおいしいですよ。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-01-14  レシピID:17070  投稿者:あいあん

シャキシャキしっとり大根入り皿わんたん♪

209kcal
(1人分)

シャキシャキでみずみずしい大根入りのワンタンです。つるっと美味しく、ご飯にも良く合います♪ 1人分10個あるので大満足

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-21  レシピID:12905  投稿者:さんた

シーフードピラフ

541kcal
(1人分)

シーフードピラフ

調理時間:約60分

シーフードピラフ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8506  投稿者:はとみん

手羽中とチンゲン菜とエリンギの炒めもの

191kcal
(1人分)

手羽中とチンゲン菜とエリンギの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3882  投稿者:やまがたん

あさりと菜の花のタイ風ナンプラーボンゴレ

582kcal
(1人分)

我が家の定番ボンゴレをご紹介いたします。 ボンゴレって意外に味がきまらないのですが、ナンプラーでばっちり決まりますよ。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-03-15  レシピID:18153  投稿者:いくみ

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