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簡単きのこのにんにく醤油混ぜご飯

293kcal
(1人分)

きのこに一度フライパンで焦げ目をつけてるんで、香ばしさと、焦げた香りと、焼いた香り全部がご飯にうつって美味しいです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5376  投稿者:山本ゆり

管理栄養士作!超簡単人参だけサラダ♪

96kcal
(1人分)

ストック野菜のニンジンと、調味料を使った 超簡単人参たっぷりサラダ(別名キャロットラペとも言います)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9370  投稿者:亀屋の女将

かにかまマヨナンプラーパン❁パクチーのせ

237kcal
(1人分)

子供たちの大好きなかにかまとマヨネーズのパンをナンプラー風味にしました。パクチーを散らせばタイ風おかずパンの出来上がり♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-05-13  レシピID:22563  投稿者:いくみ

レンジで簡単胡麻豆腐。

- kcal
(1人分)

レンジで簡単胡麻豆腐。

調理時間:約30分

レンジで簡単に作れる胡麻豆腐の作り方を教えてもらいました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-21  レシピID:6591  投稿者:はなこ

ブリのしょうが焼き

291kcal
(1人分)

ブリのしょうが焼き

調理時間:約45分

ブリのしょうが焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1318  投稿者:オレンジペコ

お弁当にも☆ケチャップライス♪

309kcal
(1人分)

具たっぷりなケチャップライスです。ごはん少な目ですが、食べごたえあり。女性向けかも!?お弁当にもお勧め☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15331  投稿者:あいあん

豚バラ薄切り肉のコロコロ焼き

345kcal
(1人分)

簡単に作る様にめんつゆで味つけ!失敗がなく、美味しく出来ます~♪串に刺すと可愛い~~^∀^v

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-16  レシピID:11069  投稿者:とまとママ

焼肉のタレ

133kcal
(1人分)

焼肉のタレ

調理時間:約5分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7398  投稿者:kaju

かぼちゃばんず

- kcal
(1人分)

かぼちゃばんず

調理時間:1時間以上

ふんわりかぼちゃバンズ。そのままでも切れ目を入れてハムやツナなどをはさんでも美味しくお召し上がりいただけます。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-12-12  レシピID:23727  投稿者:天然酵母パン教室Lumias

即席ティラミス

- kcal
(1人分)

即席ティラミス

調理時間:1時間以上

即席ティラミスレシピ(3~4人分)

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-18  レシピID:7339  投稿者:kaju

小松菜とムキエビのいり卵

95kcal
(1人分)

小松菜とムキエビのいり卵

調理時間:約15分

エビと小松菜をふんわり卵でいり卵♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-29  レシピID:15899  投稿者:☆杏衣☆

結び糸こんにゃくとちくわと椎茸の煮もの

114kcal
(1人分)

結び糸こんにゃくとちくわと椎茸の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:4394  投稿者:やまがたん

アドボ

344kcal
(1人分)

アドボ

調理時間:約60分

この日のメインは、鶏手羽肉。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-24  レシピID:11408  投稿者:オレンジペコ

フルーティな甘みの生姜焼き

372kcal
(1人分)

フルーティな甘みの生姜焼き

調理時間:約15分

生姜焼きははちみつの甘みが少し入るとまろやかになります。…が、はちみつがなかったので柚子茶(はちみつ漬け)で…。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-14  レシピID:13878  投稿者:ちゃるな

しゃけしゅめし

354kcal
(1人分)

しゃけしゅめし

調理時間:約30分

私のおかあさん直伝?の簡単お寿司。 朝のおかずでちょっと残った鮭が主役に変身♪ 市販の「すしのこ」を使えば楽ちん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:493  投稿者:ちょこ

チキンレッグとレンズ豆のダール

338kcal
(1人分)

インドの人のお味噌汁とも言える豆のスープ「ダール」にチキンレッグを入れて煮込みました。レンズ豆は比較的早く火が通りますよ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-27  レシピID:18680  投稿者:いくみ

超美味しい☆トマトとバジルのスープ♪

- kcal
(1人分)

お野菜たっぷりでお肉なし!小えびでカルシウムたっぷり♪バジルペーストでコクを出してます。ヘルシースープ出来上がり☆

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-30  レシピID:16836  投稿者:あいあん

菜の花とフレッシュトマトの春パスタ

467kcal
(1人分)

フレッシュトマトもあったので一緒に!フライパンで即席トマトソース作って使います。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11579  投稿者:さちくっかりー

簡単美味しい☆ニラ入り人参のシリシリ♪

48kcal
(1人分)

人参のシリシリにニラをプラス。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14695  投稿者:あいあん

シェラスコ

463kcal
(1人分)

シェラスコ

調理時間:約30分

いつものバーベキューに飽きたら是非これをお試しください。見栄えもするのでみんなに喜ばれます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2014-06-23  レシピID:21171  投稿者:なかやす

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