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1件目から20件目を表示

コロコロかぼちゃボール

521kcal
(1人分)

コロコロかぼちゃボール

調理時間:約45分

かわいいかぼちゃコロッケです。牛乳を多めに入れて、かぼちゃをマッシュしているので、しっとりと仕上がっています。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-30  レシピID:10917  投稿者:Zen kitchen

ブロッコリーとウインナーの粉チーズ焼き

85kcal
(1人分)

ブロッコリーとウインナーを耐熱容器に入れて、粉チーズをかけてトースターへ。忙しい朝の簡単一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13795  投稿者:東雲AandM

たっぷり大根おろしの肉厚ハンバーグ

272kcal
(1人分)

市販のポン酢をかけて、サッパリといただきます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7828  投稿者:kaju

野菜のトマト煮春巻き

220kcal
(1人分)

野菜のトマト煮春巻き

調理時間:約45分

野菜のトマト煮春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3268  投稿者:やまがたん

まいたけサラダ♪

30kcal
(1人分)

まいたけサラダ♪

調理時間:約30分

まいたけを毎日食べるとダイエットになるということで・・・(笑)!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9201  投稿者:makio

ノンオイル「炒り豆腐」

375kcal
(1人分)

ノンオイル「炒り豆腐」

調理時間:約15分

「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11267  投稿者:さちくっかりー

丸ごとメロンのフルーツポンチ♪

35kcal
(1人分)

切ったメロンと缶詰、サイダーだけで美味しい豪華なフルーツポンチが出来ました!家族が大喜びしました~♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11064  投稿者:とまとママ

茄子とひき肉たっぷり☆ミートソースパスタ

821kcal
(1人分)

冷凍しておいたひき肉と、残り物の野菜、それにトマト缶を使ってミートソースのパスタを作りました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7869  投稿者:kaju

モロヘイヤスープ

41kcal
(1人分)

モロヘイヤスープ

調理時間:約30分

モロヘイヤスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3559  投稿者:やまがたん

豆苗とモヤシのツナオムレツ

350kcal
(1人分)

豆苗とモヤシのツナオムレツ

調理時間:約30分

ピンチのときに♪豆苗とモヤシのツナオムレツ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-03  レシピID:5319  投稿者:patapataokan

チョコ入り☆おからヨーグルトケーキ♪

117kcal
(1人分)

ノンオイルでヘルシーなおからケーキ。 ヨーグルト入りでしっとり爽やかに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-30  レシピID:14281  投稿者:あいあん

ゴマ味噌コーンバター雑炊

595kcal
(1人分)

ゴマ味噌コーンバター雑炊

調理時間:約30分

寒くなってくるとこういうあったまるもんが欲しくなります。

2.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5371  投稿者:山本ゆり

具沢山トマトスープ

296kcal
(1人分)

具沢山トマトスープ

調理時間:約30分

テーマ:汁物・スープ

2.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12289  投稿者:やまがたん

ピザ(マルゲリータ

1154kcal
(1人分)

ピザ(マルゲリータ

調理時間:1時間以上

ピザ(マルゲリータ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-12  レシピID:8216  投稿者:ちびこ

キムチ豆腐

142kcal
(1人分)

キムチ豆腐

調理時間:約15分

食欲が落ちた時でもおいしく食べられて、しかも自分一人でもちゃちゃっと作れちゃう!さっぱりあっさり☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10129  投稿者:nanao

*大葉とチーズのホットサンド*

488kcal
(1人分)

【簡単カフェサンド】オーブントースターで めっちゃ簡単で、いつもとちょっと違う味なんで、よかったら試してみてください。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5848  投稿者:山本ゆり

バルサミコオニオンソースさっぱりおかず♪

501kcal
(1人分)

春キャベツと豚肉をサッと茹でてバルサミコソースでさっぱりおかず^^玉ねぎをバルサミコで煮込んでソースにしました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10681  投稿者:ui.vege

おからdeガトーショコラ

140kcal
(1人分)

おからdeガトーショコラ

調理時間:約30分

チョコが入ってないのに濃厚なガトーショコラ!! おからでお腹も満腹なスイーツです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-10  レシピID:16591  投稿者:Kiki

いも餅ニョッキ簡単レシピ

197kcal
(1人分)

いも餅ニョッキ簡単レシピ

調理時間:約30分

生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7222  投稿者:kaju

めちゃ簡単。うなぎの混ぜご飯。

344kcal
(1人分)

※最後にお茶漬けにするのも美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5356  投稿者:山本ゆり

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