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975件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
91kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タコ、長芋、ニンニクの芽の３つの違った食感が 楽しめる１品です。ニンニクの風味が効いておつまみとしても活躍できそうです
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1707 投稿者：オレンジペコ
96kcal
（1人分）
682kcal
（1人分）
356kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ＤＨＡ豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15031 投稿者：ゆみぴい
177kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お刺身用のマグロをこんがり焼いて、わさび醤油だれをかけました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-05 レシピID：15394 投稿者：yasunan
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります♪冷えても温かくても♪白ワインとの相性もいいですよ～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10288 投稿者：ui.vege
366kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きすを使ったシンプルエスカベージュ。 鮭や鶏肉の酢漬けと違い、短時間で食べられます。ひとつまみのお砂糖で少し南蛮漬け風
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2014-03-16 レシピID：22013 投稿者：Little Darling
251kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
484kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2048 投稿者：オレンジペコ
180kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
調理時間：約45分
アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11507 投稿者：オレンジペコ
314kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーラーで切ったお野菜で巻いてみました。とっても爽やかなお寿司になりました！ネタも、いつでも作れる缶詰めで。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11932 投稿者：さちくっかりー
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-11 レシピID：16598 投稿者：あいあん
509kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯は冷凍の豆と黒ゴマとごま油と塩をまぜただけですけど、美味しいし見た目がなんか可愛くて気に入ってます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-14 レシピID：5179 投稿者：山本ゆり
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