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調理時間:約30分
レンジで簡単鶏肉とキノコの蒸し物です。出てきたスープごとごはんにかけても美味しい。葉物野菜を添えてランチにどうぞ。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-09-12 レシピID:15556 投稿者:東雲AandM
調理時間:約60分
ご飯にはマンナンヒカリ、そしてルーも手作りでヘルシーに仕上げました! 野菜からのみの甘味で仕上がってます♪
控えめ:、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-24 レシピID:10588 投稿者:みのり
調理時間:約15分
美味しすぎて、炊きたてのご飯が欲しい!って叫んでしまうぐらい美味しい酢味噌味の肉巻きアスパラガスとなりました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2021-05-20 レシピID:26526 投稿者:RUNE
調理時間:約45分
定番「肉団子の甘酢あん」のスーパーヘルシーバージョンです。お豆腐入れて、ふわっふわにします。 応用自在の一品です。
控えめ:、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:11541 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
手間はかけたくないけどきちんと食べたい。 そんな時にぴったりなひと品です。 とっても地味ですが、おいしいですよ~!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-10-02 レシピID:9822 投稿者:nanao
調理時間:約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2012-01-21 レシピID:12903 投稿者:mikarinko
調理時間:約15分
豚肉まきまき♪ 豚肉薄切りにお味噌を塗って中に白いネギを巻いて、チーズを乗せてチン♪です! 覚えやすい~♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-25 レシピID:4977 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約60分
タレに漬けて、電子レンジとトースターで出来ちゃうエスニックご飯です!やみつきになりますよ!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-07 レシピID:11274 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
ラカントすき焼きのたれで味付けした、野菜の肉巻き。お手軽味付けと、お花のデコレーションでお弁当のおかずにぴったり!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-11 レシピID:15520 投稿者:市之倉子育てママの料理教室