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237kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甜麺醤の甘さと豆板醤の辛さが食欲を刺激。からだも温まります。フライパンひとつでできる簡単中華。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-01-21 レシピID：12926 投稿者：凛々蝶
169kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレーにはやっぱりガラムマサラ <パウダー> これ１本で、辛味と香りづけが出来ちゃう優れもの(・∀・)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-10 レシピID：10956 投稿者：とまとママ
54kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントすき焼きのタレを使うとあんかけがあっと言う間にできます。 しかもヘルシーで美味しい。失敗いらずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-02-22 レシピID：17597 投稿者：spice kitchen
316kcal
（1人分）
調理時間：約45分
わが家では卯の花にきくらげを入れます。食感が良いんですよね。こりこりって。もちろんなくても問題ないので、お好みでどうぞー
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10589 投稿者：nanao
176kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
調理時間：約30分
青海苔、チーズをのせてグリルします。お酒にバッチリな１品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-17 レシピID：10206 投稿者：Zen kitchen
123kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豆腐ハンバーグに低カロリーのきのこソースでさらにヘルシーに。さっぱりソースとしっとりとした味わいが美味
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9651 投稿者：サラヤ株式会社
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたタレが美味。豆腐本来の味をさほど活かさず仕上げましたので、真の豆腐好きには耐えられない一品でしょう。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5274 投稿者：山本ゆり
362kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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