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382件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

厚揚げともやしのみぞれ煮

111kcal
(1人分)

厚揚げともやしのみぞれ煮

調理時間:約30分

厚揚げともやしのみぞれ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4352  投稿者:やまがたん

大根と蒟蒻と豆腐のあっさり中華炒め

180kcal
(1人分)

低カロリーな食材で。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24885  投稿者:healthy73

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

585kcal
(1人分)

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

調理時間:1時間以上

大豆を塩茹でにして、めんつゆに漬けただけの超簡単な一品です。あと一品欲しい時のおかずにも重宝します。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7953  投稿者:kaju

ゴーヤチーズ豆腐焼売

191kcal
(1人分)

ゴーヤチーズ豆腐焼売

調理時間:約45分

ゴーヤとチーズがすっごく相性がばっちり!しらす豆腐焼売の手順とほぼ一緒です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:11938  投稿者:さちくっかりー

レンジで簡単☆スパムと豆腐のあんかけ♪

315kcal
(1人分)

スパムを使って、レンジで簡単に大皿メニューを作りました。 もやしと豆腐でかさましになります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-07  レシピID:13333  投稿者:あいあん

写真がありません

8kcal
(1人分)

ヘルシーマーボー

調理時間:約5分

ラカントを使用しました

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-29  レシピID:16781  投稿者:おだし研究会

3色冷奴

141kcal
(1人分)

3色冷奴

調理時間:約15分

丁度3色が和洋中になっとります。きゅうりベースの「和」ねぎベースの「中」トマトベースの「イタリアン」 です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12013  投稿者:さちくっかりー

白子温奴のジュレポン酢がけ

- kcal
(1人分)

白子温奴のジュレポン酢がけ

調理時間:約15分

簡単すぎて、お料理とは言えないけど…(´∀`)とっても美味しい♪1品足りない時に、是非!どうぞ~^ヮ^/♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-21  レシピID:11139  投稿者:とまとママ

おからショコラ エクストラビター

209kcal
(1人分)

おから感無しのおからショコラ…糖質制限中でも食べたいと思い何度か試行錯誤して安定したレシピです

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-02-08  レシピID:25646  投稿者:hyper.mdr

豆腐とトマトのフランベ

407kcal
(1人分)

豆腐とトマトのフランベ

調理時間:約30分

お豆腐とトマトを重ねて豆乳ソースで焼き上げました。チーズのコクとマッチして美味しい一品です♡

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-04-30  レシピID:24479  投稿者:meru

ダイエットに☆豆腐とブロッコリーの煮物

248kcal
(1人分)

ダイエットに☆豆腐とブロッコリーの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5124  投稿者:patapataokan

ニラ麻婆

355kcal
(1人分)

ニラ麻婆

調理時間:約45分

ニラ麻婆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1419  投稿者:オレンジペコ

厚揚げの鶏ミンチはさみ煮

409kcal
(1人分)

厚揚げの鶏ミンチはさみ煮

調理時間:約45分

冷やして食べても、温かくして食べてもおいしいお料理です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9665  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐の肉巻き

372kcal
(1人分)

豆腐の肉巻き

調理時間:約45分

青じそと豆腐を豚薄切り肉で巻いて甘辛ダレをからめた物です。あっさりだけど、ボリューム感のあるおかずになりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1522  投稿者:オレンジペコ

フルーツ入り大豆バター (ブルーベリー)

51kcal
(1人分)

大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-23  レシピID:24899  投稿者:meru

うどんの豆腐卵とじ

293kcal
(1人分)

うどんの豆腐卵とじ

調理時間:約15分

うどんの豆腐卵とじ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-05-05  レシピID:4273  投稿者:やまがたん

大豆とコーンのサクサクかき揚げ

117kcal
(1人分)

そのままでも甘いですが、天つゆにちょいとつけるとイイですね♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9507  投稿者:パッちゃん

肉巻き豆腐の味噌チーズ焼き

440kcal
(1人分)

肉巻き豆腐の味噌チーズ焼き

調理時間:約45分

豚肉で巻いてボリュームアップの1品。甘辛味噌味とチーズがよく合います。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11101  投稿者:Zen kitchen

ヘルシー厚揚げのあんかけ

54kcal
(1人分)

ヘルシー厚揚げのあんかけ

調理時間:約15分

ラカントすき焼きのタレを使うとあんかけがあっと言う間にできます。 しかもヘルシーで美味しい。失敗いらずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-22  レシピID:17597  投稿者:spice kitchen

おからハンバーグinデミグラスソース

431kcal
(1人分)

おからハンバーグinデミグラスソース

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:2236  投稿者:ずんだ

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