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1件目から20件目を表示

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

920kcal
(1人分)

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-18  レシピID:25305  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

3色冷奴

141kcal
(1人分)

3色冷奴

調理時間:約15分

丁度3色が和洋中になっとります。きゅうりベースの「和」ねぎベースの「中」トマトベースの「イタリアン」 です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12013  投稿者:さちくっかりー

ヘルシートマト&豆腐カレー♪

417kcal
(1人分)

お水を使わずに、カットトマト&チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13686  投稿者:とまとママ

つくね豆腐のみぞれポン酢

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:13144  投稿者:ムカゴパパ

豆腐のササッと味噌炒め

170kcal
(1人分)

豆腐のササッと味噌炒め

調理時間:約15分

我が家では大人もちびっこも完食の人気メニューになりました

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3560  投稿者:パッちゃん

冷奴の中華風肉味噌かけ

230kcal
(1人分)

冷奴の中華風肉味噌かけ

調理時間:約60分

ピリッと辛い肉味噌はレタスで巻いて食べたり、焼きなすにのせるなどいろんな食べ方ができます!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8957  投稿者:サラヤ株式会社

とろ~り手作り豆腐が・・・豆乳プリン!

- kcal
(1人分)

豆腐で食べる方は、めんつゆが美味しい!プリンで食べるなら、黒蜜・きなこがやっぱり、美味しい!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-23  レシピID:5091  投稿者:桃咲マルク

納豆入り中華風おから団子

247kcal
(1人分)

納豆入り中華風おから団子

調理時間:約15分

納豆入り中華風おから団子です。レンジでかんたん、食物繊維たっぷりでボリュームありです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-10  レシピID:24939  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ヘルシー厚揚げのあんかけ

54kcal
(1人分)

ヘルシー厚揚げのあんかけ

調理時間:約15分

ラカントすき焼きのタレを使うとあんかけがあっと言う間にできます。 しかもヘルシーで美味しい。失敗いらずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-22  レシピID:17597  投稿者:spice kitchen

ヘルシー 豚つくね

215kcal
(1人分)

ヘルシー 豚つくね

調理時間:約45分

おから入りでヘルシー♪ヘルシー 豚つくね

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2234  投稿者:ずんだ

豆腐とさつま揚げの煮もの

68kcal
(1人分)

豆腐とさつま揚げの煮もの

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-11-24  レシピID:11880  投稿者:やまがたん

優れ低カロ♪やっこパッチョ

179kcal
(1人分)

ぱっと見、チーズとトマトのイタリアンの前菜かなぁ、みたいだけど、お豆腐なんですよ!低カロで栄養価満点の優れもの?

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11436  投稿者:さちくっかりー

ピザ豆腐

185kcal
(1人分)

ピザ豆腐

調理時間:約15分

低カロ実現の「お豆腐を台にしたピザ」です。 ピザ食べたいな~なるべくカロリー控えたいしな~・・・って時にはコレ!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11610  投稿者:さちくっかりー

ボリュームアップ♪豆腐のベーコン炒め

211kcal
(1人分)

ボリュームアップ♪豆腐のベーコン炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5246  投稿者:patapataokan

豆腐とトマトのフランベ

407kcal
(1人分)

豆腐とトマトのフランベ

調理時間:約30分

お豆腐とトマトを重ねて豆乳ソースで焼き上げました。チーズのコクとマッチして美味しい一品です♡

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-04-30  レシピID:24479  投稿者:meru

マヨめんたい納豆

- kcal
(1人分)

マヨめんたい納豆

調理時間:約5分

これ美味しいです☆めんたい納豆☆ご飯にたっぷりかけてどうぞ♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-10-04  レシピID:15992  投稿者:NOZAёMI

豚しゃぶと茄子のおろし冷ややっこ。

210kcal
(1人分)

めっちゃ簡単。おネギを使った料理です。見た目ごっちゃごちゃしてますが味はさっぱりです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5304  投稿者:山本ゆり

厚揚げのオイスターソース煮

196kcal
(1人分)

厚揚げのオイスターソース煮

調理時間:約15分

厚揚げのオイスターソース煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1473  投稿者:オレンジペコ

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

292kcal
(1人分)

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

調理時間:約45分

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:2193  投稿者:ずんだ

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

189kcal
(1人分)

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7105  投稿者:deco

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