ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
4687件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
- kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約60分
出来立てを温サラダとして食べてから残りを一晩冷蔵庫で冷やして食べても。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5461 投稿者：山本ゆり
387kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きんぴら風にして、牛肉も入れて、更に卵でとじて丼にしちゃうお料理。「きんぴらごぼう」の残り使えばリメーク料理にも！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-13 レシピID：11582 投稿者：さちくっかりー
633kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牛肉のユッケには抵抗あるけど・・・ いつもお刺身のまぐろをユッケにアレンジ 今夜は日本酒いかがですか？？
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-04 レシピID：535 投稿者：ちょこ
316kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃご飯に合うんですけど、ボロボロこぼれ落ちるんで、いっそのこと丼にしちゃったほうがいいかもしれません。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-19 レシピID：5745 投稿者：山本ゆり
298kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
調理時間：約45分
高野豆腐をミンチの変わりに使うことで、お肉の料を減らせます！カルシウムもたっぷり！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8552 投稿者：サラヤ株式会社
219kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牛肉の生姜焼き風？激ウマです！ごはんにも合うし、暑い夏、元気が出ますよ～ 冷房による冷えにも＾＾簡単でおいしい☆
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15464 投稿者：あいあん
206kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
米粉で揚げると油の吸収も低い上にカリッと揚がるのが嬉しいですね。さっぱりした大根おろしレモンでいつものから揚げに変化を♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-01-28 レシピID：21351 投稿者：いくみ
572kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら