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1件目から20件目を表示

たら&ネギの味噌マヨチーズ焼き

286kcal
(1人分)

トースターで★たら&ネギの味噌マヨチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3073  投稿者:さちくっかりー

メカジキときのこのチーズソテー 大葉風味

185kcal
(1人分)

しめじとチーズと大葉がメカジキによく合います ご飯が進む美味しさ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-20  レシピID:14269  投稿者:NOZAёMI

スズキのムニエル

185kcal
(1人分)

スズキのムニエル

調理時間:約15分

スズキのムニエル

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4366  投稿者:やまがたん

タラのムニエル・爽やかドレッシングソース

147kcal
(1人分)

タラのムニエルにサッパリとしたドレッシングをかけていただきました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7776  投稿者:kaju

しいたけの和風ほたてタルタル

228kcal
(1人分)

しいたけの和風ほたてタルタル

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5918  投稿者:deco

えびマヨネーズ

248kcal
(1人分)

えびマヨネーズ

調理時間:約30分

中華の王道、えびマヨ。レモンを隠し味に加えてさっぱりとした味付けに。付け合せの野菜もたっぷり召し上がって下さいね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9249  投稿者:サラヤ株式会社

たらの黒酢きのこあんかけ

138kcal
(1人分)

たらの黒酢きのこあんかけ

調理時間:約15分

お魚料理があんまり・・・な旦那様もパクパク♪ 黒酢とアッサリした鱈が相性抜群のヘルシーレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-10  レシピID:12723  投稿者:もちまぅ

鮪の角煮

153kcal
(1人分)

鮪の角煮

調理時間:約15分

鮪のアラが安く手に入ったので、煮付けてみました。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15758  投稿者:マリリン

海老のぴりマヨ

328kcal
(1人分)

海老のぴりマヨ

調理時間:約30分

えびマヨのソースをピリッと辛くした物です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-25  レシピID:1524  投稿者:オレンジペコ

コラーゲンたっぷり♪エイの煮付け

257kcal
(1人分)

コラーゲンたっぷり♪エイの煮付け

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-05-30  レシピID:5118  投稿者:patapataokan

ヘルシー★かつカツ

103kcal
(1人分)

ヘルシー★かつカツ

調理時間:約30分

カツオは中まで火を通す必要が無く、中はかえって生の方が美味しいので、油もすごく少なくていいし、揚げ時間も短くてOK!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:11919  投稿者:さちくっかりー

アヒツナ(まぐろ)ペッパーたたき

269kcal
(1人分)

「アヒツナ」というハワイ産のまぐろの料理ですが、ふつうのマグロでも作れます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11078  投稿者:Zen kitchen

タコとセロリのおつまみ

110kcal
(1人分)

タコとセロリのおつまみ

調理時間:約15分

特売だった真ダコでおつまみを♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-10-13  レシピID:9935  投稿者:ui.vege

戻りカツオと大葉の串カツオオ

447kcal
(1人分)

カツオの串カツ、いわゆるダジャレレシピです 。 サクサク メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-17  レシピID:3305  投稿者:パッちゃん

ルクエでバーニャカウダ風味の牡蠣豚巻き

- kcal
(1人分)

ガーリックの風味が食欲をそそり、アンチョビの旨みが特徴でとってもクリーミーなたれです。蒸し料理との相性はぴったり!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-12  レシピID:4523  投稿者:とまとママ

シシャモの南蛮漬け♪

420kcal
(1人分)

シシャモの南蛮漬け♪

調理時間:1時間以上

お酢が苦手でもちょっと甘めな南蛮漬けにするとモリモリ食べてくれます。野菜もたっぷり取れて万能おかずです^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-21  レシピID:10545  投稿者:ui.vege

金目鯛のおろし煮

184kcal
(1人分)

金目鯛のおろし煮

調理時間:約60分

身がやわらかく、淡白な金目鯛は煮魚によくあいます。大根おろしで煮るとキュッと味が引き締まります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9953  投稿者:サラヤ株式会社

鮭の自家製粕漬

261kcal
(1人分)

鮭の自家製粕漬

調理時間:1時間以上

粕で・・・手作り!自家製鮭の粕漬です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6950  投稿者:kaju

イワシの明太子ロールフライ

299kcal
(1人分)

イワシの明太子ロールフライ

調理時間:約45分

葉があれば、一緒に巻いて揚げると風味が良く一層美味しくいただけると思います。今日の晩ご飯メニューに是非どうぞ☆

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-28  レシピID:7742  投稿者:kaju

白ワインが隠し味☆ほたて貝柱のウニ和え

54kcal
(1人分)

おつまみのつもりでしたが、ごはんにメチャメチャ合いました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9588  投稿者:パッちゃん

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