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茄子と牛肉の炒め

89kcal
(1人分)

茄子と牛肉の炒め

調理時間:約30分

野菜をたっぷりとあっさりいただける一品。お好きな野菜でどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-11  レシピID:9766  投稿者:サラヤ株式会社

なすとエリンギの塩ダレ炒め

31kcal
(1人分)

なすとエリンギの塩ダレ炒め

調理時間:約15分

なすとエリンギの塩ダレ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3311  投稿者:やまがたん

まぐろのなめこおろし

56kcal
(1人分)

まぐろのなめこおろし

調理時間:約30分

まぐろのなめこおろし

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4060  投稿者:やまがたん

カブのトマトドレッシングさらだ

58kcal
(1人分)

たっぷりビタミンが摂れてヘルシー・・・。キレイな色合いに、食欲をそそられます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11398  投稿者:オレンジペコ

あさりと白菜とえのきだけのスープ

22kcal
(1人分)

塩味で、隠し味としてお醤油がはいっています!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9057  投稿者:makio

写真がありません

71kcal
(1人分)

ラカントを使用し、カロリーオフのアイスカフェオレを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7457  投稿者:inov

ブランパンが苦手ならオーツブランで丸パン

81kcal
(1人分)

市販の低糖質パンは「小麦ふすま」がベース。この「オーツ麦」の糖質オフプチパンは市販のブランパンよりもくせが少ないです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2018-03-07  レシピID:25902  投稿者:キッチンおおざっぱ

豆腐とトマトのサラダ

96kcal
(1人分)

豆腐とトマトのサラダ

調理時間:約5分

豆腐とトマトのサラダに わさびが入ったドレッシングをかけました♪ わさびの香りが口いっぱいに広がります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-10  レシピID:15180  投稿者:☆杏衣☆

*タコのエスニック風*

64kcal
(1人分)

*タコのエスニック風*

調理時間:約15分

タコのエスニック風*オードブルに・・・!レタスの上にドーンと大皿で出しても・・・・。ミニグラスだとお洒落になるかな?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4855  投稿者:桃咲マルク

サーモンマリネ

99kcal
(1人分)

サーモンマリネ

調理時間:1時間以上

りんご酢を使ってフルーティーに仕上げました。調味料にラカントSを使ってカロリー大幅ダウン!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9137  投稿者:サラヤ株式会社

絶品☆洋風たらこホワイトソースふりかけ

65kcal
(1人分)

超簡単なのですが、やみつきになる我が家の定番です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9592  投稿者:パッちゃん

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

10kcal
(1人分)

簡単美味しい☆ニラ炒め♪

調理時間:約5分

ニラだけの炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14697  投稿者:あいあん

タラのムニエル・チーズソース

48kcal
(1人分)

タラのムニエルに、粉チーズ味のソースをかけていただきました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7531  投稿者:kaju

餃子の餡いろいろ エビ餃子

72kcal
(1人分)

餃子の餡いろいろ エビ餃子

調理時間:約30分

餡は、中国の南の地方での、定番家庭料理の餃子の餡。エビ餃子レシピ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-15  レシピID:11623  投稿者:さちくっかりー

白菜とカニかまのサラダ

86kcal
(1人分)

白菜とカニかまのサラダ

調理時間:約5分

生の白菜の甘み、旨みが味わえるサラダです。カニかまの旨みもプラスされて、美味しいですよ~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11328  投稿者:オレンジペコ

キュウリとセロリのナンプラーサラダ

18kcal
(1人分)

水々しいキュウリと香りの良いセロリと一緒に、軽くニンニクの香りをまとわせて、ナンプラーの旨みを味わうサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1724  投稿者:オレンジペコ

青ねぎとベーコンのご飯

94kcal
(1人分)

青ねぎとベーコンのご飯

調理時間:約30分

*青ねぎとベーコンのマヨオムレツ丼【簡単!!カフェごはん】めっちゃワシワシ食べれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5412  投稿者:山本ゆり

爽やか☆レモンのグラニテ

74kcal
(1人分)

爽やか☆レモンのグラニテ

調理時間:1時間以上

手早く、簡単に出来るグラニテを作りました。ひんやり、レモンの香りが爽やか♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10381  投稿者:momo.

柿なます

95kcal
(1人分)

柿なます

調理時間:約15分

柿なます

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1262  投稿者:オレンジペコ

トースターで手作り「がんも」♪

78kcal
(1人分)

トースターで作る「がんも」です!油で揚げません。混ぜてトースターで焼くだけなんですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11521  投稿者:さちくっかりー

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