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市販ソースでササッと豆腐ステーキ

淡白な豆腐にアクセントが出て、ステーキ感覚になります!

市販ソースでササッと豆腐ステーキ
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100gあたり:83kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9862
材料 
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149kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐1丁
薄力粉(小麦粉)少量
バター小さじ1
ごまダレ大さじ1
しょうゆ
(ステーキしょうゆ(ニンニク風味)
大さじ2
合計
298kcal
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調理のポイント

1

とうふはキッチンペーパーに包みお皿に乗せる。レンジ600wで2分~2分30秒チン。

2

「1」を横と縦半分に切り(4分割)、軽く小麦粉をふる。

3

フライパンにバター、「2」を両面焼く。お皿に盛り付けAを合わせた<ソース>をかければ完成!

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