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オムライス

玉子にミルクとたっぷりのチーズを入れるのがお気に入り。もちろん焼くときはバターをおとします☆

オムライス
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投稿者:
100gあたり:172kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9705
材料 
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599kcal(1人分)
食材名分量グループ
鶏肉30g
にんじん10g
ごはん1杯
たまご2個
チーズ
(お好きなだけ)
0g
牛乳大さじ1
バター
(ひとかけ)
10g
少々
こしょう少々
ケチャップ
(お好みで)
0g
合計
599kcal
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調理のポイント

1

鶏肉は小さめのぶつ切り、人参はみじん切りにする。

2

熱したフライパンにバターを入れ、ボールで合わせた(A)をオムレツ状に焼き、一度皿にあけておく。

3

フライパンをペーパーで拭き、油を引いて鶏肉、人参、ごはんの順に加えて炒める。

4

③に軽く塩こしょうして味を整え、ケチャップで調味する。

5

ごはんと玉子を盛り付け、玉子をひらいてできあがり。

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できレポ

2014/03/14 09:11 

いつもオリーブオイルを使いますがバターで作ると美味しかったです

うなうな

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