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お弁当に☆のり巻きたらことうふ

お弁当レシピの第3弾は、とうふを使ったレシピ。 よく水抜きすることで、のり巻きにしちゃいます 。

お弁当に☆のり巻きたらことうふ
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100gあたり:109kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9585
材料 
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17kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐0.12丁
たらこ0.25はら
のり(焼きのり)
(必要量)
1枚
合計
68kcal
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調理のポイント

1

とうふはクッキングペーパーで包んでお皿に乗せ、レンジで1~2分チンして水抜きしておく。

2

「1」をボウルで崩しながら、ほぐしたたらこをよく混ぜ合せる。

3

「2」を海苔で巻いて、食べやすい大きさに切ったら完成!

4

お弁当だけでなく、おつまみとしても使えますよ♪

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