ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

カキの土手鍋風

冬ならではのあったかごちそうです。赤味噌とラカントSの相性がばっちり。

カキの土手鍋風
0
0
0
投稿者:
100gあたり:32kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9504
材料 
ログインすると人数を変更できます。
182kcal(1人分)
食材名分量グループ
かき(牡蠣、むき身)300g
長ねぎ120g
はくさい160g
春菊80g
糸こんにゃく200g
木綿豆腐
(焼き豆腐)
400g
ぶなしめじ120g
赤みそ大さじ4
ラカントS顆粒大さじ2
だし汁
(適宜)
4カップ
合計
728kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

カキは塩水で洗い、水気を切っておく。

2

野菜、豆腐は適当な大きさに切る。

3

糸こんにゃくは軽くゆでて、適当な長さに切る。しめじは根元を切り、ほぐす。

4

鍋にだし汁、味噌、ラカントS,酒を入れて合わせる。

5

具材を入れて、煮る。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!