ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
パイナップル☆ハウピア
ハウピアとはココナッツミルクのプリンのことで、ハワイアン料理のデザートとしてポピュラーなものです。
1
0
0
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：123kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9481 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
219kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ココナッツミルク | 2カップ | |
| コーンスターチ | 50g | |
| パイナップルジュース | 1カップ | |
| ラカントS顆粒 | 60g | |
| 塩 | 少々 |
合計
876kcal
パイナップルジュースを入れてよりハワイらしくしてみました。 今回は大きく固めたものをハート型で抜き取って、パイナップル、キウイ、いちごを添えてみました。小さな容器に分けて固めてもよいでしょう。栄養計算は分量の1/4でしてあります。
1
ココナッツミルク、コーンスターチ、ラカントＳ、塩を鍋に入れて、溶けるまでよく混ぜる。火はまだつけない。
2
よく混ざったら、中火でドロッとするまでだまにならないように注意しながら混ぜる。
3
火を弱めてパイナップルジュースを加えてかき混ぜる。
4
型に入れて冷蔵庫で最低1時間冷やし固める。
5
適当な大きさに切り分けて、お好みの果物を添えてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
