ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
巻きすも技術もいらない！サラダ巻き♪
難しい薄焼き卵も、ラクラクできちゃいます。 お好きな具をくるりと巻いて、太巻きにしてみましょう。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
223kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 1個 | |
| すし酢 (お好みで) |
15ml | |
| ごはん | 150g | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| かにかまぼこ | 2本 | |
| プロセスチーズ | 1切れ | |
| 塩 | 少々 |
合計
446kcal
卵は焦げ目が付かないよう弱火で焼きます。小さじ１弱の片栗粉を入れると薄く焼きやすくなります。
1
卵に塩一つまみを入れて良く解き、写真のように型作ったホイルシートに入れてフライパンで薄く焼く。
2
ホイルごとフライパンから取り出します。
3
寿司飯、きゅうり、カニかまぼこ、プロセスチーズを芯にして、ホイルを巻きす代わりにして手前から太巻きの要領で巻く。
4
べやすく切って出来上がり。マヨネーズや醤油でどうぞ。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
裏技ですね！