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女子の味方~ひじきの白和え

材料はすべて電子レンジで加熱しました。 そして和えるだけで完成の簡単美人な一品です。

女子の味方~ひじきの白和え
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100gあたり:76kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(7)
投稿日:|レシピID:935
材料 
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75kcal(1人分)
食材名分量グループ
絹ごし豆腐100g
にんじん
(マッチ棒)
40g
こんにゃく
(マッチ棒)
40g
ひじき大さじ1
上白糖小さじ1.5
ごま(乾)
(すりごま)
大さじ1
味噌(ペーストタイプ)大さじ0.5
しょうゆ(濃口)少量
合計
150kcal
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調理のポイント

1

Aの材料はすべて電子レンジで加熱し、あら熱をとっておく。

2

①の参照までに・・ 600Wの場合 人参→1分30秒 こんにゃく・ひじき→かぶるくらいの水につけて1分

3

ボウルに豆腐と①の材料、Bの調味料を加えて和えれば完成。

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