ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
サーモンと玉ねぎのクリームニョッキ♪
パスタ用ソースを使ったので、とっても簡単にできました!(^^)!
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
587kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| マカロニ (カラフルニョッキ) |
250g | |
| たまねぎ (薄切り) |
0.5個 | |
| 鮭フレーク | 15g | |
| カルボナーラソース (2人分) |
1袋 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
1174kcal
1
玉ねぎを薄切りにし、しんなりするまで炒める。
2
1に鮭フレークを加えて更に炒める。
3
2にカルボナーラソースを加えてフツフツ煮たつまで火を入れる。
4
大きな鍋にお湯を沸かし、煮立ったらニョッキを入れて２～３分茹でる。
5
ニョッキが茹であがったらザルにあげ、お湯を切る。
6
3に5を入れて、温めたら完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
