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鶏のケチャ乳炒め☆

鶏のケチャ乳炒め☆

鶏のケチャ乳炒め☆
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投稿者:
100gあたり:142kcal

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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:9231
材料 
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351kcal(1人分)
食材名分量グループ
鶏肉200g
たまねぎ0.5個
塩こしょう少々
片栗粉少々
牛乳
(☆)
100cc
ケチャップ
(☆)
大さじ4
マヨネーズ
(☆)
大さじ1
砂糖
(☆)
小さじ1
レモン果汁
(☆)
小さじ1
合計
702kcal
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調理のポイント

牛乳は100cc使ったけど、もう少し少なくてもいいかも。

1

玉ねぎはみじん切りにし、鶏肉は一口大に切って混ぜておく (塩コショウもこの時に)。このまましばし放置。

2

焼く直前に片栗粉を全体にまぶす。フライパンに油をひき、ボウルの中身を全て入れ中まで火を通す。

3

☆を合わせておき、鶏肉の中に入れて絡めたら完成。

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