ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

いわしのカレー煮

魚が苦手な方も、野菜が苦手な方もカレー煮にすると、不思議と食べれてしまうんですよね。

いわしのカレー煮
1
1
0
投稿者:
100gあたり:117kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:9159
材料 
ログインすると人数を変更できます。
541kcal(1人分)
食材名分量グループ
いわし
(2匹)
300g
しょうが3g
赤パプリカ30g
黄パプリカ30g
ピーマン1個
たまねぎ0.5個
料理酒大さじ2
300ml
しょうゆ
(A)
小さじ1
ラカントS顆粒
(13g A)
大さじ1
カレールウ
(B)
30g
片栗粉
(水溶きB)
大さじ6
合計
1082kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

もっともっと、野菜をたっぷり入れて料理するのもいいかも!

1

鰯を水洗いし、生姜、パプリカ(赤・黄)、ピーマンはみじん切り、たまねぎはスライスする。

2

鍋に水、酒、(1)を入れて、沸騰したら、イワシを入れて、中火で15分程煮る。

3

その後、<A>を入れて中火で10分。

4

最後に<B>を入れて弱火で10分煮て、水溶き片栗粉で好みの硬さに仕上げてできあがり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!