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ロールキャベツ
カロリーオフと健康のために、塩コショウ、パン粉や小麦粉も入れていません。
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325kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ | 2枚 | |
| 豚ひき肉 | 100g | |
| ぶなしめじ | 1パック | |
| ケチャップ | 大さじ2 | |
| コンソメ（固形） | 1個 | |
| 水 (ロールキャベツ半分位) |
150cc |
合計
325kcal
1
豚肉とシメジをフードプロセッサーにかけます。
2
大き目のキャベツに2等分した肉種を巻いていきます。
3
鍋にロールキャベツが半分までつかる位の水を入れて、コンソメトマトケチャップで味を付けて、火が通るまで煮て完成。
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