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鯛とブロッコリーのごま酢みそ
いつものお刺身を少しアレンジしてみませんか？野菜も一緒にたくさん食べられます。
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投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：114kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：9017 | ||||||||||||
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118kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たい（鯛） (刺身用) |
240g | |
| ブロッコリー | 100g | |
| 酢 (ごま酢みそ) |
大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 (ごま酢みそ) |
大さじ1 | |
| だし汁 (ごま酢みそ) |
大さじ1 | |
| 味噌（ペーストタイプ） (小さじ２ ごま酢みそ) |
10g | |
| しょうゆ (ごま酢みそ) |
小さじ1 | |
| すりごま (白）ごま酢みそ) |
大さじ1.5 |
合計
472kcal
1
鯛はそぎ切りにする。
2
ブロッコリーは適当に小房に分け、色よくゆでる。
3
ごま酢みその材料を合わせる。
4
器にブロッコリーと鯛を交互に並べ、上からごま酢みそをかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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