ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

焼肉のたれで揚げナスと温泉卵のさっぱり丼

焼肉のたれで揚げナスと温泉卵のさっぱり丼

焼肉のたれで揚げナスと温泉卵のさっぱり丼
0
1
0
投稿者:
100gあたり:78kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 、脂質
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8973
材料 
ログインすると人数を変更できます。
497kcal(1人分)
食材名分量グループ
ごはん1杯
なす1本
片栗粉少々
焼肉のたれ大さじ2
たまご1個
長ねぎ2本
合計
497kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ナスは、長さ4㎝程に切り、それを縦に4~6等分し、分量外の塩を軽くふり、10分ほど置き水洗いし、よく水気をとっておく。

2

①のナスに片栗粉をまぶし、180℃の油で揚げる。

3

温泉卵をつくる。鍋に湯を沸かし、沸いたら火を止め、常温に置いておいた卵を入れ、8分おく。その後氷水で冷ます。

4

②のナスと宮殿焼肉のたれおろし×おろしをフライパンに入れ、絡めるように軽く炒める。

5

丼に白飯を盛り、④のタレをからめたナスを盛り、③の温泉卵をのせ、小口切りの長ネギをトッピング。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!