ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

豆腐焼き

今回[ナンプラー×スイートチリソース]でアジアンなお味です。

豆腐焼き
1
3
1
投稿者:
100gあたり:175kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:8685
材料 
ログインすると人数を変更できます。
432kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐1丁
豚ばら肉8枚
少々
こしょう少々
片栗粉
(調整)
少々
ナンプラー
(お好みで)
大さじ1
チリソース
(お好みで)
大さじ1
合計
864kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

フライパンの脂はふき取りながら焼くとかりっと仕上がります。

1

豆腐は水切りして、8等分に切る。豚肉は広げて塩・胡椒して、片栗粉を軽くまぶす。

2

の豚バラに豆腐をのせて端から巻く。

3

フライパンを熱し、②の巻き終わりを下にして並べて、中火で全体に焼き色をつけながら焼く。

4

全体に火が通ったら強火にして、Aを加えて煮絡める。器に盛り付ける。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!