ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

チヂミ☆

チヂミ☆

チヂミ☆
0
1
0
投稿者:
100gあたり:87kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8591
材料 
ログインすると人数を変更できます。
241kcal(1人分)
食材名分量グループ
にら1束
にんじん0.5本
たまねぎ0.5個
薄力粉(小麦粉)
(☆)
40g
片栗粉
(☆)
40g
たまご
(☆)
1個

(☆)
100cc
鶏がらスープ
(☆)
小さじ2
ごま油少々
合計
482kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ボウルに☆を入れてよくかき混ぜる冷蔵庫で寝かせる。

2

ニラは3センチ、玉ねぎは薄切り、人参は千切りにする。人参はレンジで先に火を通しておく。

3

寝かせておいた生地に野菜を全て入れよく混ぜる。

4

フライパンにごま油をひき、生地を全て入れて焼く焼き色がついたらひっくり返して~。

5

食べやすい大きさに切ったら完成。お好みのタレに付けてどうぞ。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/08/03 23:46

おいしそう!

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!