ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
チキンマリネのグリル
これ、とっても簡単です♪
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
647kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 2枚 | |
| ピーマン | 0.5個 | |
| 赤パプリカ | 0.5個 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| ぶなしめじ | 0.25パック | |
| オリーブ油 | 大さじ2 | Ａ |
| レモン果汁 | 大さじ2 | Ａ |
| 塩 | 少々 | Ａ |
| こしょう | 少々 | Ａ |
| にんにく (薄切り) |
1片 | Ａ |
合計
1294kcal
今回は魚屋焼きグリルで焼きましたが、オーブンやフライパンでも何でもOKです♪ フライパンだと、油がいっぱい出てくるので、時々ペーパーで余分な油を除いてます。
1
Aの材料をまぜ、（あれば、ハーブなどの香草）これに、鶏モモ肉を１時間くらい漬け込んで焼くだけです。
2
野菜も一緒に炒めて添えて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
