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味噌かまぼこ

おせち料理の定番、かまぼこもすこし手を加えれば、見た目も味も全然違ってきます!

味噌かまぼこ
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投稿者:
100gあたり:107kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8395
材料 
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91kcal(1人分)
食材名分量グループ
かまぼこ
(赤・白各1本)
2本
きゅうり10g
しその葉5枚
ツナ缶(油漬)40g
味噌(ペーストタイプ)30g
ラカントS顆粒20g
合計
455kcal
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調理のポイント

他にも中に入れる具材を変えればいろんな味が楽しめます。味噌は少しゆるいくらいが丁度良く、かたくなってしまったときは少し水分を加えてあたためてください。

1

かまぼこを5等分し、真ん中に深く切り目を入れる。

2

シーチキン、みそ、ラカントSを混ぜ合わせ、水分がなくなってまとまってくるまでフライパンで炒める。

3

かまぼこに、(2)の味噌ときゅうり、大葉をはさんでできあがり。

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