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彩り春の海鮮ひなちらし

ちょっと贅沢!たっぷり魚介類がうれしい彩り鮮やかなひなちらし

彩り春の海鮮ひなちらし
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100gあたり: - kcal

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栄養価
控えめ  ※食材データが不足のため、表示できません。
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8044
材料 
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- kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)2.5カップ
こんぶ1枚

(合わせ酢)
大さじ4
ラカントS液状
(合わせ酢)
大さじ3

(合わせ酢)
小さじ1
にんじん
(酢飯の具)
0.5本
干ししいたけ
(酢飯の具)
3個
れんこん
(酢飯の具)
60g
しいたけだし
(酢飯の具)
少々
しょうゆ
(酢飯の具)
大さじ1
みりん(本みりん)
(酢飯の具)
大さじ2
ラカントS液状
(酢飯の具)
大さじ1
魚介類
(お好みで 酢飯の具)
少々
菜の花
(酢飯の具)
0.5束
のり(味付けのり)
(刻み)酢飯の具)
0.2袋
たまご
(厚焼き玉子 )
3個

(厚焼き玉子 )
少々
みりん(本みりん)
(厚焼き玉子 )
小さじ1
ラカントS液状
(厚焼き玉子 )
小さじ2
サラダ油
(厚焼き玉子 )
少々
合計
- kcal
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調理のポイント

1

干ししいたけは水に戻し、千切りにしておく。

2

米はといで昆布を入れ、通常の炊飯の水の分量で炊く。

3

卵焼きを作る。卵と調味料を合わせてかき混ぜる。

4

フライパンに油を敷き、(3)を流し入れ厚焼き卵を作り冷ましておく。

5

人参、れんこんは皮をむき、食べやすい大きさに切る。(れんこんは酢水につけておく)

6

鍋に(1)と人参、酢水を切ったれんこんを入れ、調味料としいたけの戻し汁を加え煮詰め酢飯の具を作る。

7

煮詰めた(6)はざるにあけ、汁気を切っておく。

8

鍋にお湯を沸かし、塩(分量外)のを少々いれた湯で菜の花を色よくゆで冷まし、

9

しっかりと水気を切って食べやすい大きさに切りそろえる。

10

炊き上がった(2)に合わせ酢をふりかけ混ぜる。(あおぎながら切るように)

11

(10)に(7)を加えさらに混ぜ合わせる。

12

お好みの魚介類を食べやすい大きさに切り、(4)も同じ大きさに切り揃える。

13

器に(11)を盛り付け、きざみのりを敷き、(12)を彩りよく盛り合わせ(9)を散らす。

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