ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

さかなのあらに

はまちのあらを使った簡単煮込み料理。

さかなのあらに
0
0
0
投稿者:
100gあたり:191kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8000
材料 
ログインすると人数を変更できます。
498kcal(1人分)
食材名分量グループ
はまち500g
しょうゆ大さじ3
みりん(本みりん)50cc
料理酒50cc
100cc
ラカントS液状大さじ2
合計
1494kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

実際つかってるのはハマチのあらなので、このカロリー計算よりは少なくなると思います。 今まではラカントS液状の分は、そのまま砂糖の分量だったのですが、変えても甘さはそのままで、カロリーはダウン出来ました。

1

はまちのあらの、くさみやぬかるみを取る為、塩をふり洗います。 洗った物に、熱湯をかけます。(←飛ばしてもおk)

2

お鍋に、はまちとレシピの調味料を全部混ぜていれから、落としぶたをして10分~15分間弱火でコトコト煮込む。

3

ちゃんと中まで火が通ったら完成です! 冷めても美味しいです。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!