ひき肉と残り野菜で作る甘酢炒めです。疲労回復&食欲増進に是非どうぞ。
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
ひき肉(豚) (A肉団子) |
125g | |
砂糖 (A肉団子) |
大さじ0.5 | |
塩 (A肉団子) |
少々 | |
こしょう (A肉団子) |
少々 | |
オイスターソース (A肉団子) |
小さじ0.5 | |
料理酒 (A肉団子) |
少々 | |
しょうゆ (A肉団子) |
小さじ0.5 | |
牛乳 (A肉団子) |
小さじ1.5 | |
しょうが (みじん切り B) |
0.5片 | |
長ねぎ (みじん切り B) |
3cm | |
なす (C残り野菜) |
1本 | |
たまねぎ (C残り野菜) |
0.5個 | |
ピーマン (C残り野菜) |
1個 | |
にんじん (C残り野菜) |
0.16本 | |
ぶなしめじ (C残り野菜) |
0.16パック | |
水 | 75cc | |
ミニトマト (あれば) |
6個 | |
米酢 (D) |
大さじ2 | |
料理酒 (D) |
大さじ1 | |
しょうゆ (D) |
大さじ1 | |
砂糖 (D) |
大さじ1.5 | |
ケチャップ (D) |
大さじ1 | |
オイスターソース (D) |
大さじ0.5 | |
片栗粉 (水溶き) |
少々 |
1
材料-Aをよく練り混ぜ合わせ、直径3センチくらいの肉団子を作ります。
2
熱した中華鍋又は深めのフライパンにサラダ油(分量外:大さじ1/2程度)をしき、
3
1を転がしながら全面焼き、弱火にして蓋をして中まで火を通します。
4
材料-Bを加えて香りを出したら、食べやすいサイズにカット又は小分けにした材料-Cを加えて中~強火で炒め、
5
塩・胡椒で味を調えます。
6
水を加えて炒め煮します。
7
全体に火が通ったら、ミニトマトと材料-Dを加えてよく混ぜ合わせ、水溶き片栗粉で好みのとろみをつければ完成です。
8
※野菜のみの甘酢炒めも美味しいです。
残り野菜をおいしく活用されていますね。作ってみたいです。
>カロレピ!管理栄養士さん ありがとうございます!残り野菜なので、野菜の種類が変わると味も変わってまた楽しめます。