ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
コチュマヨツナキャベツ
コチュマヨツナキャベツ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
368kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| キャベツ | 3枚 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| マヨネーズ (＊) |
大さじ1 | |
| コチュジャン (＊) |
小さじ1 | |
| みりん（本みりん） (＊) |
小さじ1 |
合計
736kcal
1
キャベツを食べやすい大きさに手でちぎる。フライパンに油を熱し、火を弱め、ツナを入れてから中火にして炒める。
2
キャベツも加え、火を強め、塩＋こしょうをふって炒める。＊の調味料を加え、味を絡ませるように炒めたら、完成♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
