ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

アスパラとじゃがいもの塩チーズきんぴら

からしがピリリ☆アスパラとじゃがいもの塩チーズきんぴら

アスパラとじゃがいもの塩チーズきんぴら
0
0
0
投稿者:
100gあたり:124kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:6813
材料 
ログインすると人数を変更できます。
91kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも1個
アスパラガス3本
オリーブ油大さじ1
少々
料理酒
(*)
大さじ1
からし(練り)
(*)
小さじ1

(*)
小さじ1
パルメザンチーズ
(*)
大さじ1
合計
273kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

アスパラは根元のかたいところを切り落とし、下から5cmくらいのところの皮をむき、斜めに乱切りにする。

2

じゃがいもをタテに4つにスライスしてから、アスパラと同じ大きさくらいに斜めに乱切りにし、水にさらす。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、水気を切ったじゃがいもを中火で炒める。

4

じゃがいもが透き通ったら、アスパラ+塩1つまみを加え、さらに炒める。

5

野菜に火が通ったら、粉チーズ以外の*の材料を加えて全体を混ぜながらさっと炒める。

6

最後に粉チーズを加えて全体をざっと混ぜ、チーズがからんだら、完成♪

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!