ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

サワラのごまごま焼き

フツーの、生姜焼きの味付けだけど、 ごまがたーーーーーっぷりな、「ごまごま焼き」にしちゃいました~。

サワラのごまごま焼き
0
2
1
投稿者:
100gあたり:221kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:6552
材料 
ログインすると人数を変更できます。
322kcal(1人分)
食材名分量グループ
さわら2切れ
ごま油大さじ1
ごま(黒)大さじ1
ごま(白)大さじ1
しょうゆ
(☆)
大さじ1
料理酒
(☆)
大さじ1
みりん(本みりん)
(☆)
大さじ1
しょうが
(☆)
1片
合計
644kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

☆の調味料を合わせて漬け汁を作り、サワラを漬け込む。(20分~1時間くらい)

2

フライパンにごま油を熱し、汁気をふき取ったサワラを中火で両面をじっくり焼いていく。

3

サワラが焼けたら取り出し、同じフライパンに、漬け汁+ごまを加え、さっと煮立たせる。サワラにごまをのせるようにかけて完成♪

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

冷製☆スンドゥブ・チゲ風スープ

131kcal

by さちくっかりー

3

コリンキーのマヨカレー

163kcal

by やまがたん

4

鶏チリ

384kcal

by オレンジペコ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!