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さっと1品☆春菊とイカのコチュマヨ和え。

さっと1品☆春菊とイカのコチュマヨ和え。

さっと1品☆春菊とイカのコチュマヨ和え。
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100gあたり:94kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:6280
材料 
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104kcal(1人分)
食材名分量グループ
春菊1袋
いか1杯
コチュジャン
(★)
小さじ1
マヨネーズ
(★)
大さじ1
みりん(本みりん)
(★)
小さじ1
しょうゆ
(★)
小さじ1
ごま(白)
(★)
大さじ1
合計
416kcal
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調理のポイント

1

よく洗った春菊とイカの身を、さっと(ほんとにさっとでいいです)塩茹でする。

2

春菊はすぐに水にさらし、水気を切って、5cmくらいの長さに切る。イカも、同様の長さに、細長く切る。

3

★の材料をよく混ぜ合わせ、水気をよく絞った春菊とイカを加えて、和えたら完成♪

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