ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ピーマンとささみの塩しょうが炒め
【簡単！カフェごはん】おろしトンカツ＊ピーマンとささみの塩しょうが炒め＊きゅうり豆サラダの定食
0
0
0
投稿者：山本ゆり
100gあたり：75kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(11)｜お気に入りフォルダ登録数(16) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：6018 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
62kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ピーマン | 1個 | |
| ささ身（鶏、生） | 1本 | |
| しょうが（おろし） (チューブ3㎝) |
小さじ0.25 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
62kcal
（※めっちゃ少量）薄味やのにごはんにあいます。醤油をちょっと垂らしても。
1
ささみは茹でて裂き、ピーマンは細切りにする。
2
フライパンに油（分量外）をしいてチューブのしょうが、ささみ、ピーマンを炒め、塩こしょう。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
