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豚の黒胡椒焼き
豚バラで簡単な２種類！ 豚の黒胡椒焼き 豚のネギ醤油かけ
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194kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ばら肉 (塊肉) |
100g | |
| 塩 | 少々 | |
| にんにく（おろし） (チューブ２㎝) |
少々 | |
| ペッパー（黒） (粗挽き) |
少々 |
合計
388kcal
1
豚バラ肉は５ｍ厚さほどに切って、塩とおろしにんにくをぬりつけ、５分ほど置く。
2
フライパンを熱し、鉄なら油をしいて、なんか加工してあればそのまま並べる。
3
黒胡椒をふって焼き、裏返し、裏面も黒胡椒をふる。
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