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にんじんの卵焼きです。
単カフェ飯：豚肉のめんつゆ玉ねぎ炒め定食
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184kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん (小) |
1本 | |
| たまご | 1個 | |
| 牛乳 (又は水) |
大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| だしの素 (又は味の素 あれば) |
少々 |
合計
184kcal
1
にんじんは細切りにしてお皿に広げ、油（分量外）をちらっとまわしかけてラップをし、レンジで１分２０秒ほど加熱。
2
か、茹でる。か、炒める。か、生でボリボリ食らう。
3
卵を溶いて牛乳か水を加え、塩とダシを加え、にんじんも加える。
4
卵焼き用のフライパンか、なければ普通のフライパンに油（分量外）を熱して半量を入れ、
5
半熟になったらパタンと折りたたむ。それを２個作る。
6
豆腐をなんだかんだで大葉とじゃことポン酢で食べる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
