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甘辛玉ねぎオムレツと野菜のサンドイッチ

【簡単!カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。

甘辛玉ねぎオムレツと野菜のサンドイッチ
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100gあたり:142kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:5890
材料 
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502kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまご1個
マヨネーズ
(A)
大さじ1
牛乳
(A)
大さじ1
たまねぎ0.12個
しょうゆ
(B)
大さじ0.5
みりん(本みりん)
(B)
大さじ0.5
レタス
(お好みで)
2.5枚
きゅうり
(お好みで)
0.5本
マヨネーズ
(お好みで)
少々
ケチャップ
(お好みで)
少々
食パン
(又は4枚切り1枚)
2枚(8枚切り)
合計
502kcal
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調理のポイント

1

食パンはトースターで焼く。玉ねぎはみじん切り(ってほど細かくなくていいけど)にする。

2

きゅうりは薄切り、レタスはちぎる。

3

フライパンに油(分量外)をしいて玉ねぎを炒め、透き通ったらBを絡め、取り出す。

4

卵にAを加えて溶く。(分離しまくりでええです)

5

フライパンに油(分量外)をしいて熱し、卵をわっしゃー!と投入して、菜ばしで大きくくるくる混ぜて

6

半熟のうちに玉ねぎを間に乗せ、パタンとたたむ。

7

食パンにマーガリンを好みでぬって、レタス、きゅうり、オムレツを乗せ

8

ケチャップとマヨネーズをびゅーーってやって、はさむ。

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